Главная› Рецепты› Вторые блюда› Гречка с курицей в мультиварке

Гречка с курицей в мультиварке

Name: Гречка с курицей в мультиварке
Total time: 55 min
Yield: 4 порц.
Cuisine: Русская
Ingredients: Вода — 550 гр; Морковь (сырая, свежая) — 100 гр; Перец чёрный (молотый) — 1 гр; Масло подсолнечное — 15 гр; Лук репчатый (свежий) — 100 гр; Филе куриной грудки (сырое мясо, без кожи) — 400 гр; Соль столовая — 5 гр; Гречка (крупа гречневая сухая (коричневая)) — 250 гр

🍲 Гречка с курицей в мультиварке — заложил и забыл. 💛 Приятного аппетита!

⏱ 55 мин 🍽 4 порции 🔥 391 ккал на порцию ≈ 41 ₽ за порцию

111,7ккал / 100 г

8,7белки, г

2,3жиры, г

14,8углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

Как приготовить

В режиме «Жарка» обжарьте на масле лук, морковь и кусочки филе 10 минут.
Всыпьте промытую гречку, посолите, поперчите.
Залейте горячей водой и перемешайте.
Включите режим «Гречка» или «Крупа» на 35 минут.
После сигнала дайте постоять на подогреве 10 минут.

Перед закладкой обжарьте курицу и овощи в режиме «Жарка», тогда вкус будет насыщеннее. Соотношение гречки и воды держите 1:2, иначе каша получится вязкой.

Ингредиенты

на 4 порции

Вода550 гр
Морковь (сырая, свежая)100 гр
Перец чёрный (молотый)1 гр
Масло подсолнечное15 гр
Лук репчатый (свежий)100 гр
Филе куриной грудки (сырое мясо, без кожи)400 гр
Соль столовая5 гр
Гречка (крупа гречневая сухая (коричневая))250 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Витамин B3	13 мг · 65%
Витамин B6	1,1 мг · 55%
Марганец	1,08 мг · 54%
Фосфор	429 мг · 54%
Витамин B5	2,35 мг · 47%
Магний	172 мг · 43%
Натрий	555 мг · 43%
Селен	28 мкг · 40%
Медь	0,38 мг · 38%
Калий	654 мг · 26%
Витамин B4	12 мг · 24%
Витамин A	219 мкг · 24%