Главная› Рецепты› Вторые блюда› Куриные рулетики с перцем
Вторые блюда

Куриные рулетики с перцем

Простое домашнее блюдо на каждый день.

⏱ 45 мин 🍽 6 порций 🔥 275 ккал на порцию ≈ 72 ₽ за порцию
125ккал / 100 г
15,9белки, г
6жиры, г
1,5углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

Куриные рулетики с перцем

Как приготовить

  1. Нарежьте куриное филе тонкими полосами и слегка отбейте молоточком.
  2. Удалите семена из болгарского перца и нарежьте его тонкой соломкой.
  3. Нарежьте сыр тонкими пластинками.
  4. На край каждой полосы филе положите полоску сыра и несколько соломинок перца.
  5. Аккуратно сверните филе в рулетики и закрепите зубочистками.
  6. Обжарьте рулетики на растительном масле до красивой золотистой корочки, затем выньте из сковороды.
  7. Очистите шампиньоны и обжарьте их в той же сковороде, где были рулетики.
  8. Верните рулетики обратно в сковороду к грибам, залейте сливками и тушите около 20 минут.

Ингредиенты

на 6 порций

  • Перец болгарский красный (свежий)22,5 гр
  • Шампиньоны (сырые)200 гр
  • Сыр российский100 гр
  • Масло подсолнечное17 гр
  • Перец чили молотый (сухой)2 гр
  • Сливки 10% (нежирные)250 гр
  • Филе куриной грудки (сырое мясо, без кожи)700 гр
  • Соль столовая2 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Витамин B3
13 мг · 63%
Фосфор
425 мг · 53%
Витамин B5
2,62 мг · 52%
Витамин B6
1,03 мг · 51%
Селен
35 мкг · 49%
Витамин B2
0,56 мг · 31%
Натрий
361 мг · 28%
Калий
649 мг · 26%
Витамин B12
0,72 мкг · 24%
Витамин B4
12 мг · 24%
Кальций
194 мг · 19%
Цинк
1,76 мг · 15%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать