Главная› Рецепты› Перекус› Куриные сердечки в сметанном соусе
Перекус

Куриные сердечки в сметанном соусе

Быстрая закуска.

⏱ 55 мин 🍽 8 порций 🔥 220 ккал на порцию ≈ 49 ₽ за порцию
127ккал / 100 г
9,3белки, г
8жиры, г
5,3углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

Куриные сердечки в сметанном соусе

Как приготовить

  1. Отварите грибы в кипящей воде 10-15 минут.
  2. Разрежьте куриные сердечки пополам.
  3. Мелко нарежьте лук и укроп.
  4. Обжарьте муку на сухой сковороде до появления золотистого оттенка.
  5. Осторожно перемешайте обжаренную муку со сметаной до однородности.
  6. Обжарьте сердечки на оливковом масле до легкого зарумянивания.
  7. Добавьте лук к сердечкам и продолжайте жарить до золотистого цвета.
  8. Всыпьте в сковороду отваренные грибы и немного потушите.
  9. Влейте сметанный соус и тушите еще 10-15 минут на умеренном огне.
  10. Подавайте горячими, украшенными свежей зеленью!

Ингредиенты

на 8 порций

  • Куриные сердца (сырые)700 гр
  • Мука пшеничная (универсальная)50 гр
  • Сметана 10% (нежирная)250 гр
  • Грибы лесные (замороженные)300 гр
  • Масло оливковое10 гр
  • Перец чёрный (молотый)2 гр
  • Лук репчатый (свежий)75 гр
  • Соль столовая2 гр
  • Укроп (свежий)2 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Витамин B12
6,59 мкг · 220%
Витамин B5
3,47 мг · 69%
Цинк
6,54 мг · 54%
Медь
0,52 мг · 52%
Витамин B2
0,82 мг · 46%
Железо
6,02 мг · 43%
Фосфор
258 мг · 32%
Витамин B3
6,06 мг · 30%
Витамин B6
0,44 мг · 22%
Витамин B9
81 мкг · 20%
Селен
13 мкг · 18%
Натрий
22 мг · 17%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать