Главная› Рецепты› Перекус› Пита с бужениной и свежими овощами
Перекус

Пита с бужениной и свежими овощами

Быстрая закуска.

⏱ 55 мин 🍽 4 порции 🔥 216 ккал на порцию ≈ 42 ₽ за порцию
137ккал / 100 г
7,8белки, г
6,4жиры, г
12,8углеводы, г

Подходит на: Полдник, Завтрак

Пита с бужениной и свежими овощами

Как приготовить

  1. Сытный, но лёгкий вариант перекуса или обеда.
  2. Нежная буженина, свежие овощи и лёгкий соус на основе йогурта делают эту питу полезной и очень вкусной .
  3. Отлично подойдёт для пикника, перекуса на работе или быстрого ужина дома.
  4. Натуральный йогурт без добавок — 3 ст. л.
  5. Огурец нарежьте тонкой соломкой.
  6. Буженину также нарежьте тонкими полосками.
  7. Капусту мелко нашинкуйте.
  8. Смешайте йогурт и горчицу.
  9. Добавьте щепотку соли и перца по вкусу.
  10. Смешайте овощи с бужениной.
  11. Заправьте соусом и перемешайте.
  12. Разрежьте её пополам.
  13. Аккуратно сделайте «кармашки» внутри.
  14. Выложите начинку в каждую половинку питы.
  15. Подавайте сразу или берите с собой в контейнер (для пикника лучше держать хлеб и начинку отдельно, чтобы он не размок).

💡 Совет: Готово! Ваши «Питы с бужениной и свежими овощами» будут вкусными, полезными и очень удобными в подаче .

Ингредиенты

на 4 порции

  • Капуста белокочанная (свежая)150 гр
  • Горчица (столовая, пастообразная)4 гр
  • Пита130 гр
  • Йогурт греческий1 гр
  • Буженина200 гр
  • Огурцы (свежие)120 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Натрий
704 мг · 54%
Витамин B12
1,24 мкг · 41%
Селен
23 мкг · 32%
Марганец
0,65 мг · 32%
Витамин K
36 мкг · 30%
Железо
2,83 мг · 20%
Фосфор
157 мг · 20%
Витамин C
16 мг · 18%
Витамин B1
0,25 мг · 17%
Витамин B5
0,8 мг · 16%
Витамин B3
3,28 мг · 16%
Витамин A
148 мкг · 16%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать