Главная› Рецепты› Перекус› Куриные тефтели в сливочно-сырном соусе
Перекус

Куриные тефтели в сливочно-сырном соусе

Соль, чёрный молотый перец, мускатный орех, карри

⏱ 65 мин 🍽 8 порций 🔥 214 ккал на порцию ≈ 48 ₽ за порцию
141,6ккал / 100 г
14,6белки, г
6,8жиры, г
4,9углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

Куриные тефтели в сливочно-сырном соусе

Как приготовить

  1. Очень мелко нарубите репчатый лук.
  2. Смешайте фарш с рубленым луком.
  3. Отдельно перемешайте яйцо с солью, чёрным молотым перцем, мускатным орехом и порошком карри. Добавьте к фаршу и перемешайте.
  4. Добавьте крахмал и раздавленный через пресс чеснок, тщательно вмешайте в фарш.
  5. Сформируйте небольшие шарики из полученного фарша и выложите их в форму для запекания.
  6. Запекайте тефтели в разогретой до 200 градусов духовке в течение 20 минут.
  7. Мелко нарежьте свежий укроп.
  8. Натрите сыр на мелкой тёрке, смешайте его со сливками и добавьте нарезанный укроп.
  9. Залейте запечённые тефтели готовым сливочным соусом и верните в духовку ещё на 20 минут.
  10. Наслаждайтесь мягкими и ароматными тефтелями в нежнейшем сливочном соусе!

Ингредиенты

на 8 порций

  • Крахмал картофельный40 гр
  • Мускатный орех (пряность, молотый)2 гр
  • Карри (приправа)2 гр
  • Сыр российский100 гр
  • Перец чёрный (молотый)2 гр
  • Чеснок (в сыром виде)8 гр
  • Лук репчатый (свежий)75 гр
  • Яйцо куриное (сырое)55 гр
  • Сливки 10% (нежирные)300 гр
  • Филе куриной грудки (сырое мясо, без кожи)600 гр
  • Соль столовая5,5 гр
  • Укроп (свежий)20 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Фосфор
318 мг · 40%
Витамин B3
7,62 мг · 38%
Витамин B6
0,7 мг · 35%
Селен
25 мкг · 35%
Натрий
453 мг · 35%
Витамин B5
1,62 мг · 32%
Витамин B12
0,61 мкг · 20%
Витамин B4
1 мг · 20%
Витамин B2
0,37 мг · 20%
Калий
445 мг · 18%
Кальций
175 мг · 18%
Цинк
1,42 мг · 12%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать