Главная› Рецепты› Перекус› Постная пицца с кешью-сыром и овощами
Перекус

Постная пицца с кешью-сыром и овощами

Соль — ½ ч. л.

⏱ 60 мин 🍽 6 порций 🔥 330 ккал на порцию ≈ 58 ₽ за порцию
170,3ккал / 100 г
3,1белки, г
4,2жиры, г
30,7углеводы, г

Подходит на: Полдник

Постная пицца с кешью-сыром и овощами

Как приготовить

  1. Смешайте муку, соль и разрыхлитель.
  2. Постепенно добавляя воду, замесите мягкое, не липнущее к рукам тесто.
  3. Раскатайте тесто и выложите на застеленный бумагой противень.
  4. Кешью залейте кипятком на 15 минут, затем слейте воду.
  5. В блендере измельчите кешью с водой, лимонным соком, солью и (по желанию) питательными дрожжами до однородной массы.
  6. Добавьте крахмал и проварите на слабом огне 1–2 минуты до загустения.
  7. Основа готова — смажьте её кетчупом или томатной пастой.
  8. Выложите кружочки помидора и полукольца лука.
  9. Сверху распределите кешью-сыр.
  10. Выпекайте в разогретой до 200 °C духовке 15 минут.
  11. Подавайте горячей, посыпав свежей зеленью. Идеальна с чашкой травяного чая или бокалом растительного напитка.

Ингредиенты

на 6 порций

  • Кешью (сырой)100 гр
  • Вода150 гр
  • Помидоры (свежие)120 гр
  • Смесь безглютеновая100 гр
  • Уксус кокосовый14 гр
  • Мука безглютеновая универсальная100 гр
  • Крахмал кукурузный27 гр
  • Лук репчатый (свежий)75 гр
  • Кетчуп30 гр
  • Разрыхлитель теста4 гр
  • Соль столовая1 гр
  • Мука рисовая150 гр
  • Чеснок сушёный2,5 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Марганец
2,82 мг · 141%
Витамин K
104 мкг · 87%
Медь
0,67 мг · 67%
Железо
7,84 мг · 56%
Магний
139 мг · 35%
Фосфор
248 мг · 31%
Витамин B6
0,47 мг · 24%
Калий
582 мг · 23%
Селен
15 мкг · 22%
Цинк
2,39 мг · 20%
Кальций
19 мг · 19%
Витамин B1
0,26 мг · 17%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать