Первые блюда
Куриный крем-суп
Тёплый домашний суп на обед.
96,1ккал / 100 г
5,7белки, г
6,7жиры, г
3,2углеводы, г
Подходит на: Обед

Как приготовить
- Куриные бедра нарезать на средние части, поместить в кастрюлю, залить водой и варить 20 минут, аккуратно удаляя образующуюся пену шумовкой.
- Картофель очистить, нарезать тонкой соломкой и отправить в бульон к курице. Продолжить варку на умеренном огне ещё 20 минут.
- Извлечь куриное мясо из бульона, отделить от костей, соединить с отварным картофелем и взбить блендером до однородного пюре. Вернуть смесь в кастрюлю с бульоном.
- Приправить суп солью, свежемолотым перцем и лавровым листом. Прокипятить 3 минуты, периодически помешивая.
- Зеленый горошек измельчить в блендере до гладкости, добавить сливки, перемешать и влить в суп. Готовить на слабом огне 5 минут.
- Лук и морковь мелко нарезать, обжарить на сливочном масле до золотистой корочки. Добавить овощную смесь в суп и проварить 2 минуты.
- Разлить ароматный крем-суп по тарелкам, украсить веточками свежего укропа.
- Этот нежный, сбалансированный по вкусу суп-пюре порадует как взрослых, так и малышей!
Ингредиенты
на 6 порций
- Зелёный горошек (консервированный)150 гр
- Морковь (сырая, свежая)75 гр
- Лавровый лист1 гр
- Масло сливочное40 гр
- Лук репчатый (свежий)75 гр
- Сливки 10% (нежирные)170 гр
- Куриные ножки (окорочка) (сырые, мясо с кожей)750 гр
- Картофель (сырой)200 гр
- Соль столовая5 гр
- Укроп (свежий)30 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Фосфор | 302 мг · 38% |
| Натрий | 484 мг · 37% |
| Селен | 25 мкг · 36% |
| Витамин B3 | 6,71 мг · 34% |
| Витамин B5 | 1,66 мг · 33% |
| Витамин B12 | 0,97 мкг · 32% |
| Витамин B6 | 0,56 мг · 28% |
| Калий | 629 мг · 25% |
| Цинк | 2,5 мг · 21% |
| Витамин A | 19 мкг · 21% |
| Витамин K | 24 мкг · 20% |
| Медь | 0,2 мг · 20% |
Похожие рецепты
Горячий свекольник с курицей
241 ккал/порция 60 мин ≈48 ₽/порция
Суп из нута с томатами и зеленью
274 ккал/порция 85 мин ≈42 ₽/порция
Щи из молодой капусты с курицей
278 ккал/порция 60 мин ≈48 ₽/порция
Весенние зелёные щи со щавелем
71 ккал/порция 60 мин ≈21 ₽/порция
Суп из минтая с пшеном
218 ккал/порция 45 мин ≈43 ₽/порция
Суп гречневый с курицей
310 ккал/порция 50 мин ≈43 ₽/порция