Главная› Рецепты› Первые блюда› Весенние зелёные щи со щавелем
Первые блюда

Весенние зелёные щи со щавелем

Весенние зелёные щи со щавелем.

⏱ 60 мин 🍽 8 порций 🔥 71 ккал на порцию ≈ 21 ₽ за порцию
38ккал / 100 г
1,8белки, г
1,5жиры, г
4,6углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

Весенние зелёные щи со щавелем

Как приготовить

  1. Лук очисти и мелко нарежь.
  2. Морковь нарежь небольшими кубиками или натри на крупной тёрке.
  3. На сковороде разогрей растительное масло, слегка обжарь лук и морковь до мягкости (3–4 минуты).
  4. Отвари яйца вкрутую (около 10 минут после закипания), затем остуди в холодной воде и очисти.
  5. Очисти картофель, нарежь крупными кубиками. В кастрюле доведи бульон до кипения, добавь картофель и вари около 10 минут.
  6. Хорошо промой листья в проточной воде, обсуши, удалив жёсткие стебли. Нарежь полосками.
  7. В бульон с картофелем добавь обжаренные овощи, доведи до кипения. Опусти щавель, посоли, поперчи, добавь лавровый лист и вари ещё 2 минуты.
  8. Разлей щи по тарелкам, положи половинку яйца, добавь ложку сметаны и посыпь свежей зеленью.
  9. Вариант: Можно заправить щи яично-молочной смесью: смешай 2 желтка с 6 ст. л. молока и влей в суп за 1 минуту до окончания варки — получится более нежный вкус.

Ингредиенты

на 8 порций

  • Вода1300 гр
  • Щавель (свежий)100 гр
  • Бульонный кубик20 гр
  • Сметана 10% (нежирная)40 гр
  • Морковь (сырая, свежая)170 гр
  • Петрушка (свежая)5 гр
  • Лавровый лист2 гр
  • Перец чёрный (молотый)0,2 гр
  • Масло подсолнечное3 гр
  • Лук репчатый (свежий)75 гр
  • Яйцо куриное (сырое)110 гр
  • Картофель (сырой)200 гр
  • Соль столовая2,5 гр
  • Укроп (свежий)5 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Натрий
764 мг · 59%
Витамин K
49 мкг · 41%
Витамин A
241 мкг · 27%
Марганец
0,39 мг · 20%
Витамин C
16 мг · 17%
Калий
323 мг · 13%
Железо
1,8 мг · 13%
Витамин B4
49 мг · 10%
Витамин B6
0,18 мг · 9%
Фосфор
75 мг · 9%
Витамин B5
0,41 мг · 8%
Магний
33 мг · 8%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать