Первые блюда
Весенние зелёные щи со щавелем
Весенние зелёные щи со щавелем.
38ккал / 100 г
1,8белки, г
1,5жиры, г
4,6углеводы, г
Подходит на: Обед, Ужин

Как приготовить
- Лук очисти и мелко нарежь.
- Морковь нарежь небольшими кубиками или натри на крупной тёрке.
- На сковороде разогрей растительное масло, слегка обжарь лук и морковь до мягкости (3–4 минуты).
- Отвари яйца вкрутую (около 10 минут после закипания), затем остуди в холодной воде и очисти.
- Очисти картофель, нарежь крупными кубиками. В кастрюле доведи бульон до кипения, добавь картофель и вари около 10 минут.
- Хорошо промой листья в проточной воде, обсуши, удалив жёсткие стебли. Нарежь полосками.
- В бульон с картофелем добавь обжаренные овощи, доведи до кипения. Опусти щавель, посоли, поперчи, добавь лавровый лист и вари ещё 2 минуты.
- Разлей щи по тарелкам, положи половинку яйца, добавь ложку сметаны и посыпь свежей зеленью.
- Вариант: Можно заправить щи яично-молочной смесью: смешай 2 желтка с 6 ст. л. молока и влей в суп за 1 минуту до окончания варки — получится более нежный вкус.
Ингредиенты
на 8 порций
- Вода1300 гр
- Щавель (свежий)100 гр
- Бульонный кубик20 гр
- Сметана 10% (нежирная)40 гр
- Морковь (сырая, свежая)170 гр
- Петрушка (свежая)5 гр
- Лавровый лист2 гр
- Перец чёрный (молотый)0,2 гр
- Масло подсолнечное3 гр
- Лук репчатый (свежий)75 гр
- Яйцо куриное (сырое)110 гр
- Картофель (сырой)200 гр
- Соль столовая2,5 гр
- Укроп (свежий)5 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Натрий | 764 мг · 59% |
| Витамин K | 49 мкг · 41% |
| Витамин A | 241 мкг · 27% |
| Марганец | 0,39 мг · 20% |
| Витамин C | 16 мг · 17% |
| Калий | 323 мг · 13% |
| Железо | 1,8 мг · 13% |
| Витамин B4 | 49 мг · 10% |
| Витамин B6 | 0,18 мг · 9% |
| Фосфор | 75 мг · 9% |
| Витамин B5 | 0,41 мг · 8% |
| Магний | 33 мг · 8% |
Похожие рецепты
Суп с чечевицей
164 ккал/порция 45 мин ≈32 ₽/порция
Солянка сборная мясная
275 ккал/порция 60 мин ≈90 ₽/порция
Суп из красной чечевицы с тыквой
237 ккал/порция 40 мин ≈30 ₽/порция
Сырный суп с шампиньонами
190 ккал/порция 40 мин ≈67 ₽/порция
Кукурузный суп
98 ккал/порция 45 мин ≈28 ₽/порция
Куриный суп с рисом и картофелем
282 ккал/порция 55 мин ≈46 ₽/порция