Вторые блюда
Куриный шницель с лимоном
Простое домашнее блюдо на каждый день.
176ккал / 100 г
17,7белки, г
5,9жиры, г
11,3углеводы, г
Подходит на: Обед, Ужин

Как приготовить
- Филе курицы промойте прохладной водой и аккуратно разложите на поверхности, покрытой листом пергаментной бумаги. Разделите цельную грудку пополам, затем сделайте продольный надрез каждой части.
- Получившиеся кусочки выложите на рабочую поверхность, сверху накройте пищевой плёнкой и осторожно обработайте кухонным молоточком, сделав мясо тоньше. Посыпьте солью.
- В просторную миску вбейте свежие яйца и энергично размешайте их вилкой или венчиком, добавив щепотку соли.
- Подготовленные куриные ломтики поместите в яичную смесь, снова прикройте пищевой плёнкой и отправьте в холодильную камеру примерно на четверть часа.
- На плоское блюдо высыпьте панировочные сухари, добавьте ещё немного соли и перемешайте руками.
- Каждую порцию филе равномерно покройте слоем панировки.
- Нагрейте глубокую сковороду с небольшим количеством растительного масла и обжарьте кусочки мяса с обеих сторон до образования аппетитной хрустящей корочки.
- Готовое блюдо подавайте горячим, украсив дольками лимона и свежей зеленью. Приятного аппетита!
Ингредиенты
на 5 порций
- Лимон (свежий, без кожуры)50 гр
- Масло подсолнечное51 гр
- Сухари из хлеба200 гр
- Яйцо куриное (сырое)188 гр
- Филе куриной грудки (сырое мясо, без кожи)850 гр
- Соль столовая5 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Витамин B3 | 19 мг · 97% |
| Селен | 65 мкг · 93% |
| Витамин B6 | 1,49 мг · 74% |
| Витамин B5 | 3,33 мг · 67% |
| Фосфор | 491 мг · 61% |
| Витамин B4 | 258 мг · 52% |
| Натрий | 611 мг · 47% |
| Витамин B2 | 0,65 мг · 36% |
| Калий | 69 мг · 28% |
| Витамин E | 4,09 мг · 27% |
| Витамин B1 | 0,37 мг · 25% |
| Железо | 3,46 мг · 25% |
Похожие рецепты
Куриное филе в аэрогриле
198 ккал/порция 45 мин ≈45 ₽/порция
Котлеты с картошкой в мультиварке
582 ккал/порция 45 мин ≈131 ₽/порция
Гнезда с фаршем
547 ккал/порция 50 мин ≈50 ₽/порция
Гречка, запечённая с курицей в сметане
583 ккал/порция 70 мин ≈76 ₽/порция
Картошка запеченная с тыквой и сыром
192 ккал/порция 45 мин ≈51 ₽/порция
Ленивые голубцы с гречкой и индейкой
352 ккал/порция 60 мин ≈79 ₽/порция