Первые блюда
Куриный суп-лапша
Тёплый домашний суп на обед.
72ккал / 100 г
5,5белки, г
4,5жиры, г
3,6углеводы, г
Подходит на: Обед

Как приготовить
- Положите курицу в кастрюлю, залейте чистой водой и варите на умеренном огне 1,5–2 часа, пока мясо не станет мягким.
- Аккуратно извлеките птицу из бульона, дайте немного остыть, затем отделите мясо от костей.
- Очистите луковицу, сделайте в ней несколько надрезов ножом и отправьте в бульон вместе с куриным мясом.
- Морковь — на небольшие кусочки.
- Корень петрушки — тонкими ломтиками.
- Картофель — ровными дольками.
- Добавьте морковь и петрушку в бульон, готовьте 10 минут. Затем введите картофель и варите до полуготовности (примерно 10 минут).
- Всыпьте лапшу, через 3 минуты посолите по вкусу, добавьте свежую зелень (укроп, петрушку), мелко нарезанную. Доведите до готовности ещё 3 минуты.
- Этот суп — классика здорового питания!
- Его рекомендуют даже при восстановлении после болезни: нежный куриный бульон бережно заботится о пищеварении, а сочетание овощей и злаков дарит организму силы.
- Подавайте горячим — идеально для души и тела!
Ингредиенты
на 20 порций
- Лапша домашняя (варёная)150 гр
- Курица (сырое куриное мясо)1500 гр
- Морковь (сырая, свежая)187,5 гр
- Петрушка (свежая)10 гр
- Корень петрушки0,5 шт
- Лук репчатый (свежий)75 гр
- Сельдерей (свежий)10 гр
- Картофель (сырой)250 гр
- Соль столовая10 гр
- Укроп (свежий)10 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Витамин B3 | 6,52 мг · 33% |
| Натрий | 267 мг · 21% |
| Витамин K | 23 мкг · 19% |
| Витамин B5 | 0,92 мг · 18% |
| Витамин B6 | 0,36 мг · 18% |
| Фосфор | 147 мг · 18% |
| Селен | 12 мкг · 17% |
| Калий | 28 мг · 11% |
| Витамин B4 | 53 мг · 11% |
| Витамин A | 103 мкг · 11% |
| Витамин B12 | 0,31 мкг · 10% |
| Цинк | 1,25 мг · 10% |
Похожие рецепты
Суп с шампиньонами
222 ккал/порция 45 мин ≈36 ₽/порция
Нежный крем-суп из тыквы и спаржи
500 ккал/порция 45 мин ≈25 ₽/порция
Постный грибной суп с вермишелью
168 ккал/порция 45 мин ≈41 ₽/порция
Суп из красной чечевицы с курицей
226 ккал/порция 45 мин ≈36 ₽/порция
Суп гороховый с говядиной
152 ккал/порция 50 мин ≈46 ₽/порция
Борщ с говядиной
314 ккал/порция 80 мин ≈141 ₽/порция