Главная› Рецепты› Первые блюда› Суп с шампиньонами
Первые блюда

Суп с шампиньонами

⏱ 45 мин 🍽 7 порций 🔥 222 ккал на порцию ≈ 36 ₽ за порцию
65ккал / 100 г
1,3белки, г
2,8жиры, г
9,3углеводы, г

Подходит на: Обед

Суп с шампиньонами

Как приготовить

  1. Обработанные водой грибы следует нарезать небольшими частями, поместить в ёмкость с жидкостью, всыпать рисовую крупу, положить масло сливочного типа и добавить солевые кристаллы.
  2. Проваривать содержимое на огне приблизительно десять минут.
  3. Очищенный репчатый лук измельчить ножом и подрумянить на сковороде с применением масла растительного происхождения.
  4. Морковные корнеплоды измельчить с помощью тёрки с мелкими отверстиями и соединить с луковой массой для кратковременной термической обработки.
  5. Картофельные клубни освободить от кожуры и разделить на кубические фрагменты.
  6. В кастрюлю с грибной основой положить картофельные куски, ароматный лист лавра и пассерованные овощи, после чего продолжить процесс варки до достижения мягкости ингредиентов в течение десяти минут.
  7. Готовое блюдо обладает насыщенным вкусом и плотной текстурой.
  8. При наличии желания перед подачей можно обогатить его мелкорубленой зеленью.

Ингредиенты

на 7 порций

  • Вода1000 гр
  • Шампиньоны (сырые)300 гр
  • Морковь (сырая, свежая)315 гр
  • Лавровый лист0,3 гр
  • Масло сливочное40 гр
  • Масло подсолнечное34 гр
  • Лук репчатый (свежий)315 гр
  • Рис (в сухом виде)126 гр
  • Картофель (сырой)294 гр
  • Соль столовая5,5 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Витамин A
382 мкг · 42%
Натрий
349 мг · 27%
Витамин B5
1,22 мг · 24%
Калий
556 мг · 22%
Марганец
0,38 мг · 19%
Медь
0,19 мг · 19%
Витамин C
15 мг · 17%
Фосфор
119 мг · 15%
Витамин B6
0,28 мг · 14%
Витамин B3
2,8 мг · 14%
Витамин B2
0,23 мг · 13%
Витамин B1
0,15 мг · 10%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать