Первые блюда
Суп с шампиньонами
65ккал / 100 г
1,3белки, г
2,8жиры, г
9,3углеводы, г
Подходит на: Обед

Как приготовить
- Обработанные водой грибы следует нарезать небольшими частями, поместить в ёмкость с жидкостью, всыпать рисовую крупу, положить масло сливочного типа и добавить солевые кристаллы.
- Проваривать содержимое на огне приблизительно десять минут.
- Очищенный репчатый лук измельчить ножом и подрумянить на сковороде с применением масла растительного происхождения.
- Морковные корнеплоды измельчить с помощью тёрки с мелкими отверстиями и соединить с луковой массой для кратковременной термической обработки.
- Картофельные клубни освободить от кожуры и разделить на кубические фрагменты.
- В кастрюлю с грибной основой положить картофельные куски, ароматный лист лавра и пассерованные овощи, после чего продолжить процесс варки до достижения мягкости ингредиентов в течение десяти минут.
- Готовое блюдо обладает насыщенным вкусом и плотной текстурой.
- При наличии желания перед подачей можно обогатить его мелкорубленой зеленью.
Ингредиенты
на 7 порций
- Вода1000 гр
- Шампиньоны (сырые)300 гр
- Морковь (сырая, свежая)315 гр
- Лавровый лист0,3 гр
- Масло сливочное40 гр
- Масло подсолнечное34 гр
- Лук репчатый (свежий)315 гр
- Рис (в сухом виде)126 гр
- Картофель (сырой)294 гр
- Соль столовая5,5 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Витамин A | 382 мкг · 42% |
| Натрий | 349 мг · 27% |
| Витамин B5 | 1,22 мг · 24% |
| Калий | 556 мг · 22% |
| Марганец | 0,38 мг · 19% |
| Медь | 0,19 мг · 19% |
| Витамин C | 15 мг · 17% |
| Фосфор | 119 мг · 15% |
| Витамин B6 | 0,28 мг · 14% |
| Витамин B3 | 2,8 мг · 14% |
| Витамин B2 | 0,23 мг · 13% |
| Витамин B1 | 0,15 мг · 10% |
Похожие рецепты
Грибная лапша в овощном бульоне
105 ккал/порция 45 мин ≈35 ₽/порция
Сырный суп с шампиньонами
190 ккал/порция 40 мин ≈67 ₽/порция
Нежный сырный суп с курицей
258 ккал/порция 65 мин ≈52 ₽/порция
Суп гороховый с говядиной
152 ккал/порция 50 мин ≈46 ₽/порция
Суп-пюре из моркови с рисом
199 ккал/порция 40 мин ≈31 ₽/порция
Куриный суп-лапша
189 ккал/порция 150 мин ≈23 ₽/порция