Перекус
Куриный торт с овощным кремом
куриное филе, яйца, крахмал, соль, перец
74ккал / 100 г
10,5белки, г
3,1жиры, г
0,9углеводы, г
Подходит на: Обед, Ужин
Как приготовить
- Овощи (например, морковь, кабачок), сливочный сыр, зелень, специи
- Смешайте в блендере куриное филе, яйца, крахмал, соль и перец до однородной массы.
- Выпекайте тонкие коржи на раскалённой сковороде, как обычные блины.
- Овощи натрите или мелко нарежьте.
- Взбейте в блендере овощи, сливочный сыр, зелень и специи до гладкости.
- Каждый готовый корж щедро смажьте слоем овощного крема.
- Сложите коржи друг на друга, чередуя слои.
- Переложите собранный торт в чашу мультиварки.
- Включите режим «Выпечка» на 20 минут для придания блюду дополнительной сочности и аромата.
- Ваш оригинальный куриный торт с овощным кремом готов!
Ингредиенты
на 4 порции
- Зелень (микс)5 гр
- Салат латук (свежий)200 гр
- Шпинат (свежий)50 гр
- Куриная грудка (сырая, с кожей)200 гр
- Творог обезжиренный100 гр
- Перец чили молотый (сухой)2 гр
- Яйцо куриное (сырое)55 гр
- Фасоль стручковая (в сыром виде, спаржевая)100 гр
- Соль столовая2 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Витамин K | 14 мкг · 117% |
| Витамин A | 314 мкг · 35% |
| Витамин B3 | 5,55 мг · 28% |
| Фосфор | 19 мг · 24% |
| Натрий | 301 мг · 23% |
| Селен | 15 мкг · 21% |
| Витамин B6 | 0,4 мг · 20% |
| Витамин B4 | 96 мг · 19% |
| Витамин B5 | 0,88 мг · 18% |
| Калий | 43 мг · 17% |
| Марганец | 0,33 мг · 17% |
| Витамин B2 | 0,3 мг · 17% |
Похожие рецепты
Куриные рулетики с ананасом и сыром
222 ккал/порция 60 мин ≈54 ₽/порция
Рататуй из кабачков, баклажанов и помидоров
90 ккал/порция 95 мин ≈33 ₽/порция
Куриная печенка с яблоками
290 ккал/порция 30 мин ≈60 ₽/порция
Паштет из куриной печени с зеленью
157 ккал/порция 65 мин ≈30 ₽/порция
Сладкие роллы
414 ккал/порция 25 мин ≈80 ₽/порция
Куриные сардельки
200 ккал/порция 40 мин ≈45 ₽/порция