Вторые блюда
Курица с картофелем в духовке
Простое домашнее блюдо на каждый день.
126ккал / 100 г
8,5белки, г
6,9жиры, г
8,9углеводы, г
Подходит на: Обед, Ужин

Как приготовить
- Нарежьте картофель кружочками и выложите в просторную ёмкость.
- Лук нашинкуйте кольцами и присоедините к картофелю.
- Посолите и поперчите смесь картофеля и лука, тщательно перемешайте.
- Разделите курицу на порционные куски, натрите солью.
- Выложите картофель, лук и курицу в пакет для запекания.
- Немного потрясите пакет руками, чтобы ингредиенты перемешались (будьте осторожны, чтобы пакет не лопнул).
- Распределите пакет на противне и отправьте в разогретую до 220 градусов духовку на 50 минут.
- Открыв пакет (аккуратно, там будет горячий пар!), положите сверху нарезанные полосками помидоры.
- Верните блюдо в духовку ещё на 15 минут.
- Достаньте готовое блюдо, дайте ему немного остыть и перед подачей украсьте свежей зеленью.
Ингредиенты
на 8 порций
- Зелень (микс)2 гр
- Помидоры (свежие)150 гр
- Курица (сырое куриное мясо)1000 гр
- Перец чёрный (молотый)2 гр
- Лук репчатый (свежий)100 гр
- Картофель (сырой)1000 гр
- Соль столовая2 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Витамин B3 | 12 мг · 59% |
| Витамин B6 | 0,91 мг · 45% |
| Фосфор | 296 мг · 37% |
| Витамин B5 | 1,79 мг · 36% |
| Калий | 885 мг · 35% |
| Витамин C | 31 мг · 35% |
| Селен | 2 мкг · 29% |
| Медь | 0,27 мг · 27% |
| Витамин B4 | 99 мг · 20% |
| Цинк | 2,32 мг · 19% |
| Витамин B12 | 0,5 мкг · 17% |
| Витамин B1 | 0,25 мг · 17% |
Похожие рецепты
Гречневая паста с кремовым соусом из тофу
358 ккал/порция 25 мин ≈37 ₽/порция
Куриная печень с яблоками
270 ккал/порция 45 мин ≈40 ₽/порция
Котлеты с картошкой в мультиварке
582 ккал/порция 45 мин ≈131 ₽/порция
Котлеты по-домашнему
485 ккал/порция 40 мин ≈110 ₽/порция
Куриное филе с картофелем и сыром
299 ккал/порция 80 мин ≈69 ₽/порция
Индейка с зелёной чечевицей и шпинатом
423 ккал/порция 60 мин ≈104 ₽/порция