Главная› Рецепты› Перекус› Лаваш с сыром и помидорами
Перекус

Лаваш с сыром и помидорами

Разрежьте лаваш на аккуратные прямоугольные заготовки.

⏱ 40 мин 🍽 6 порций 🔥 143 ккал на порцию ≈ 24 ₽ за порцию
200ккал / 100 г
9,6белки, г
10,2жиры, г
17,2углеводы, г

Подходит на: Полдник, Завтрак

Лаваш с сыром и помидорами

Как приготовить

  1. Яйца тщательно перемешайте вилкой до однородной консистенции, плавленый сыр порубите мелкими кубиками, помидор нарежьте мелкими кусочками.
  2. На каждый лист лаваша выложите подготовленный помидор и сырные кубики, добавьте свежий укроп для аромата.
  3. Сформируйте конвертики, подогнув края лаваша к центру.
  4. Обмакните заготовки во взбитую яичную смесь, затем обжаривайте на сковороде по 2–3 минуты с каждой стороны до хрустящей золотистой корочки.
  5. Подавайте сразу же, пока блюдо горячее и ароматное!
  6. Лаваш легко трансформируется в разные закуски — меняйте начинку в зависимости от того, что найдете в холодильнике. Такой рецепт спасет, когда нужно быстро и вкусно накормить гостей или себя!

Ингредиенты

на 6 порций

  • Помидоры (свежие)95 гр
  • Сыр плавленый100 гр
  • Масло подсолнечное20 гр
  • Яйцо куриное (сырое)110 гр
  • Лаваш армянский100 гр
  • Укроп (свежий)5 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Фосфор
143 мг · 18%
Селен
12 мкг · 17%
Натрий
224 мг · 17%
Витамин B12
0,39 мкг · 13%
Кальций
127 мг · 13%
Витамин B4
61 мг · 12%
Марганец
0,22 мг · 11%
Витамин B2
0,2 мг · 11%
Витамин B5
0,49 мг · 10%
Витамин A
79 мкг · 9%
Цинк
0,93 мг · 8%
Витамин E
1,25 мг · 8%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать