Вторые блюда
Макароны с соусом песто
Простое домашнее блюдо на каждый день.
412ккал / 100 г
10белки, г
25жиры, г
45углеводы, г
Подходит на: Ужин, Обед

Как приготовить
- Подготовьте необходимые ингредиенты.
- Используйте зелёный базилик, пригодятся лишь листики, так как стебли жестковаты.
- Идеальным выбором будет оливковое масло, хотя, при отсутствии, можно заменить обычным растительным.
- Сыр пармезан заменяется другим твёрдым сортом.
- Что касается орехов, подойдут разнообразные виды — кешью, грецкий или миндаль.
- Начнём с приготовления соуса песто. Промойте листья базилика и осушите их. Очистите чеснок. Орехи можете слегка обжарить на сухой сковороде, но это необязательно. Смешайте листья, орехи, чеснок и масло в блендере.
- Используя короткие импульсы, перемелите смесь до мелких гранул.
- Излишне долго обрабатывать не стоит, так как песто должен сохранять свою зернистость, а не превращаться в гладкую пасту.
- Натираем сыр на мелкой тёрке.
- Добавьте натертый сыр к основной массе и снова ненадолго включите блендер, чтобы соединить все компоненты. Попробуйте соус на предмет солёности, я добавила чайную ложку соли. Если чувствуете, что соли достаточно, больше не добавляйте.
- Теперь перейдем к варке пасты.
- Макаронные изделия отвариваются до состояния аль денте, то есть они сохраняют лёгкую упругость, будучи почти готовыми.
- Готовые макароны слейте через дуршлаг и немедленно переложите в глубокую посуду.
- Оставшуюся воду можно оставить, она позволит сделать соус менее густым.
- Добавьте соус песто, тщательно перемешайте и подавайте на стол.
- Хотя возможен альтернативный метод подачи: сперва разложите макароны по тарелкам, а затем добавьте соус.
Ингредиенты
на 4 порции
- Кедровый орех (без скорлупы)70 гр
- Сыр пармезан70 гр
- Масло подсолнечное92 гр
- Чеснок (в сыром виде)10 гр
- Лапша (макароны, паста) (в сухом виде)450 гр
- Базилик (свежий)50 гр
- Соль столовая4 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Марганец | 2,73 мг · 137% |
| Селен | 74 мкг · 106% |
| Медь | 0,63 мг · 63% |
| Витамин K | 69 мкг · 58% |
| Фосфор | 401 мг · 50% |
| Витамин E | 7,11 мг · 47% |
| Натрий | 531 мг · 41% |
| Магний | 117 мг · 29% |
| Цинк | 3,32 мг · 28% |
| Железо | 2,94 мг · 21% |
| Калий | 432 мг · 17% |
| Кальций | 159 мг · 16% |
Похожие рецепты
Гречневая лапша с авокадо и адыгейским сыром
526 ккал/порция 40 мин ≈80 ₽/порция
Скумбрия с картофелем в духовке
467 ккал/порция 55 мин ≈58 ₽/порция
Куриные крылышки, запеченные в духовке
180 ккал/порция 80 мин ≈24 ₽/порция
Баклажан с творогом и сыром
175 ккал/порция 50 мин ≈57 ₽/порция
Запеченный картофель с яйцом и овощами
386 ккал/порция 80 мин ≈67 ₽/порция
Говяжьи котлеты, запечённые с брокколи
411 ккал/порция 55 мин ≈179 ₽/порция