Перекус
Мясо со специями в духовке
Быстрая закуска.
179,2ккал / 100 г
17,4белки, г
10,7жиры, г
2,3углеводы, г
Подходит на: Обед, Ужин

Как приготовить
- ### Ароматное маринованное мясо в соевом соусе
- Попробуйте этот простой рецепт для сочного и вкусного блюда!
- В небольшой миске объедините соевый соус и растительное масло до однородной консистенции.
- Введите молотый перец, лавровый лист и выбранные приправы (например, паприку или чесночный порошок).
- Тщательно перемешайте смесь, чтобы все компоненты равномерно соединились.
- Натрите кусок мяса (свинину или говядину) солью и любимыми специями, чтобы усилить вкус.
- Уложите мясо в подготовленный маринад, аккуратно распределяя соус со всех сторон.
- Накройте ёмкость пищевой плёнкой и оставьте в холодильнике на 60 минут для насыщения ароматами.
- Переложите мясо с соусом в форму для выпечки, закройте фольгой и отправьте в разогретую до 200°C духовку на 60–80 минут.
- Благодаря медленному запеканию в собственном соку с соусом, мясо получится невероятно сочным и ароматным.
- Нарежьте тонкими ломтиками для праздничного стола или используйте как начинку для бутербродов — это 100% вкуснее любой магазинной колбасы!
Ингредиенты
на 5 порций
- Прованские травы20 гр
- Соевый соус (гидролизованный)40 гр
- Лавровый лист0,6 гр
- Перец чёрный (молотый)9 гр
- Масло подсолнечное40 гр
- Свинина (в сыром виде, мясо с жиром)600 гр
- Соль столовая2,5 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Натрий | 799 мг · 61% |
| Селен | 4 мкг · 58% |
| Витамин B1 | 0,85 мг · 57% |
| Витамин B3 | 1 мг · 50% |
| Витамин B6 | 0,89 мг · 45% |
| Фосфор | 291 мг · 36% |
| Марганец | 0,63 мг · 32% |
| Витамин K | 28 мкг · 23% |
| Калий | 575 мг · 23% |
| Витамин B12 | 0,6 мкг · 20% |
| Витамин B5 | 0,92 мг · 18% |
| Медь | 0,18 мг · 18% |
Похожие рецепты
Луковые кольца
302 ккал/порция 30 мин ≈16 ₽/порция
Десерт творожно-шоколадный
226 ккал/порция 45 мин ≈59 ₽/порция
Творожный сырок с протеином
93 ккал/порция 65 мин ≈42 ₽/порция
Куриная запеканка с брокколи и цветной капустой
218 ккал/порция 45 мин ≈42 ₽/порция
Куриные бедра с картофелем в духовке
380 ккал/порция 80 мин ≈72 ₽/порция
Айвовое варенье домашнее
74 ккал/порция 105 мин ≈5 ₽/порция