Главная› Рецепты› Вторые блюда› Нежная курица с гороховым пюре в домашних пряностях
Вторые блюда

Нежная курица с гороховым пюре в домашних пряностях

Растительное масло — для жарки

⏱ 90 мин 🍽 12 порций 🔥 260 ккал на порцию ≈ 22 ₽ за порцию
117ккал / 100 г
8,2белки, г
3,9жиры, г
12,6углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

Нежная курица с гороховым пюре в домашних пряностях

Как приготовить

  1. Курицу нарезаем на удобные порционные кусочки. Включаем режим «Тушение» в мультиварке, добавляем немного растительного масла и обжариваем мясо в течение 10 минут, периодически помешивая.
  2. Овощи.
  3. Морковь натираем на крупной тёрке, а лук нарезаем небольшими кубиками. Добавляем овощи к курице и готовим ещё 10 минут, пока лук не станет прозрачным, а морковь мягкой.
  4. Добавление гороха.
  5. Горох тщательно промываем под проточной водой, затем перекладываем в чашу мультиварки. Заливаем водой так, чтобы она полностью покрывала горох. Солим, перчим по вкусу.
  6. Томление.
  7. Закрываем крышку мультиварки и оставляем блюдо готовиться в режиме «Тушение» на 40–50 минут.
  8. Подавайте блюдо горячим — оно получается мягким, ароматным и очень сытным. Отлично подходит для семейного обеда или лёгкого ужина. Прекрасный выбор и для детского питания — без острых специй, но с насыщенным вкусом.

Ингредиенты

на 12 порций

  • Вода1,5 гр
  • Морковь (сырая, свежая)75 гр
  • Масло подсолнечное1 гр
  • Перец чили молотый (сухой)2 гр
  • Лук репчатый (свежий)75 гр
  • Куриные ножки (окорочка) (сырые, мясо с кожей)600 гр
  • Соль столовая2 гр
  • Горох (сухой, зрелый)500 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Медь
0,39 мг · 39%
Витамин B9
119 мкг · 30%
Фосфор
216 мг · 27%
Витамин B5
1,28 мг · 26%
Марганец
0,52 мг · 26%
Витамин B1
0,35 мг · 23%
Калий
477 мг · 19%
Цинк
2,28 мг · 19%
Витамин B3
3,65 мг · 18%
Железо
2,41 мг · 17%
Селен
11 мкг · 15%
Витамин B6
0,25 мг · 12%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать