Главная› Рецепты› Вторые блюда› Горбуша, запечённая с картофелем в сметане
Вторые блюда

Горбуша, запечённая с картофелем в сметане

🐟 Горбуша, запечённая с картофелем в сметане — сочная горбуша на подушке из картофеля под сметаной и сырной корочкой. 💛 Приятного аппетита!

⏱ 60 мин 🍽 2 порции 🔥 568 ккал на порцию ≈ 106 ₽ за порцию
129ккал / 100 г
9,9белки, г
4,9жиры, г
11,3углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

Горбуша, запечённая с картофелем в сметане

Как приготовить

  1. Разогрейте духовку до 190 °C. Картофель (500 г) очистите и нарежьте кружками 4–5 мм, перемешайте с половиной соли и половиной перца.
  2. Смажьте форму маслом (8 г) и выложите картофель внахлёст. Сверху распределите лук полукольцами (80 г).
  3. Филе горбуши (320 г) нарежьте на 4 куска, сбрызните лимонным соком (10 г), посолите и поперчите остатками специй, выложите на лук.
  4. Смажьте рыбу и картофель сметаной (80 г), накройте форму фольгой и запекайте 30 минут.
  5. Снимите фольгу, посыпьте тёртым сыром (30 г) и запекайте ещё 12–15 минут, пока картофель не станет мягким, а рыба — непрозрачной и легко расслаивающейся.
  6. Посыпьте рубленым укропом (6 г) и подавайте.

Если картофель крупный и плотный, отварите кружки 5 минут перед запеканием — так он гарантированно пропечётся одновременно с рыбой. Горбушу можно заменить кетой или минтаем.

Ингредиенты

на 2 порции

  • Сок лимонный (свежий)10 гр
  • Горбуша (сырая)320 гр
  • Перец чёрный (молотый)1 гр
  • Масло подсолнечное8 гр
  • Сыр твёрдый30 гр
  • Лук репчатый (свежий)80 гр
  • Сметана 15% (маложирная)80 гр
  • Картофель (сырой)500 гр
  • Соль столовая2,5 гр
  • Укроп (свежий)6 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Витамин B12
7,17 мкг · 239%
Витамин D
18 мкг · 118%
Витамин B6
1,8 мг · 90%
Фосфор
71 мг · 89%
Селен
56 мкг · 80%
Витамин B3
16 мг · 79%
Калий
1 872 мг · 75%
Витамин C
58 мг · 64%
Натрий
786 мг · 60%
Витамин B5
2,75 мг · 55%
Медь
0,43 мг · 43%
Витамин B4
201 мг · 40%

Статьи с этим рецептом

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать