Первые блюда
Нежный сырный суп с курицей
Курица (филе или бедро без кожи) – 300 г
64ккал / 100 г
4,8белки, г
3,9жиры, г
2,9углеводы, г
Подходит на: Обед

Как приготовить
- Сливочный плавленый сыр – 200 г (или 2–3 порционных брусочка)
- Отварите курицу в 1,5–2 л подсоленной воды до готовности (20–25 минут). Выньте мясо, остудите и нарежьте кусочками.
- В кипящий бульон добавьте нарезанный кубиками картофель, морковь и измельчённый лук. Варите 10–15 минут до мягкости овощей.
- Нарежьте плавленый сыр кубиками. Постепенно добавляйте его в кастрюлю, постоянно помешивая, пока он полностью не растворится.
- Верните куриное мясо в суп, доведите до лёгкого кипения и снимите с огня.
- Накройте крышкой и дайте супу настояться 10 минут.
- Подавайте горячим, посыпав свежей зеленью и при желании сухариками или чесночными гренками.
Ингредиенты
на 12 порций
- Вода3 гр
- Курица (сырое куриное мясо)1000 гр
- Сыр плавленый360 гр
- Лук репчатый (свежий)75 гр
- Картофель (сырой)300 гр
- Соль столовая12 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Натрий | 684 мг · 53% |
| Фосфор | 292 мг · 37% |
| Витамин B3 | 7,19 мг · 36% |
| Селен | 18 мкг · 25% |
| Витамин B5 | 1,19 мг · 24% |
| Витамин B12 | 0,73 мкг · 24% |
| Витамин B6 | 0,45 мг · 22% |
| Кальций | 195 мг · 20% |
| Цинк | 2,15 мг · 18% |
| Калий | 357 мг · 14% |
| Витамин B4 | 64 мг · 13% |
| Медь | 0,12 мг · 12% |
Похожие рецепты
Грибной суп с фасолью и картофелем
235 ккал/порция 50 мин ≈59 ₽/порция
Суп гречневый с курицей
310 ккал/порция 50 мин ≈43 ₽/порция
Суп-пюре из кабачка и цветной капусты
165 ккал/порция 40 мин ≈39 ₽/порция
Суп харчо
222 ккал/порция 120 мин ≈62 ₽/порция
Постный грибной суп с вермишелью
168 ккал/порция 45 мин ≈41 ₽/порция
Диетический куриный суп с рисом
171 ккал/порция 50 мин ≈37 ₽/порция