Перекус
Овощной бургер с картофельной котлетой
Быстрая закуска.
112ккал / 100 г
3,2белки, г
3,8жиры, г
17,4углеводы, г
Подходит на: Полдник, Завтрак

Как приготовить
- Хрустящая картофельная котлета, маринованные овощи, сыр и соус в мягкой булочке — то, что нужно для вкусного перекуса или лёгкого ужина
- Булочка для бургера — 1 шт. (разрезать на 3 части)
- Маринованные грибы — 2–3 шт. (нарезать)
- Маринованный огурец — 3–4 кружочка
- Отварите картофель до готовности.
- Натрите его на тёрке, посолите.
- Разогрейте сковороду с маслом и ложкой выложите массу в виде двух круглых лепёшек.
- Обжарьте с обеих сторон до золотистой корочки.
- Нижнюю часть смажьте кетчупом и майонезом.
- Выложите первую картофельную котлету, сверху — грибы, лук и кусочек сыра.
- Накройте второй частью булки, смажьте её также кетчупом и майонезом.
- Выложите вторую картофельную котлету, огурчики и снова кусочек сыра.
- Отправьте бургер в микроволновку на 2 минуты — сыр расплавится, и вкус станет ещё ярче.
- Готово! Ваш «Овощной бургер с картофельной котлетой» можно подать с хрустящей зеленью или лёгким овощным салатом.
Ингредиенты
на 2 порции
- Белые грибы (маринованные)40 гр
- Булочка столичная50 гр
- Огурцы солёные (маринованные)100 гр
- Сыр плавленый40 гр
- Майонез15 гр
- Масло подсолнечное5 гр
- Лук репчатый (свежий)37,5 гр
- Кетчуп20 гр
- Картофель (сырой)400 гр
- Соль столовая1 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Натрий | 1 212 мг · 93% |
| Витамин C | 44 мг · 49% |
| Медь | 0,45 мг · 45% |
| Калий | 1 078 мг · 43% |
| Марганец | 0,79 мг · 40% |
| Витамин B6 | 0,73 мг · 37% |
| Фосфор | 29 мг · 36% |
| Витамин B5 | 1,44 мг · 29% |
| Витамин K | 3 мкг · 25% |
| Селен | 16 мкг · 23% |
| Витамин B1 | 0,35 мг · 23% |
| Железо | 3,15 мг · 23% |
Похожие рецепты
Десерт из йогурта с лимоном
207 ккал/порция 30 мин ≈38 ₽/порция
Пицца на сковороде с ветчиной
326 ккал/порция 60 мин ≈58 ₽/порция
Палочки из тофу в нори
102 ккал/порция 35 мин ≈53 ₽/порция
Безглютеновая пицца
747 ккал/порция 45 мин ≈141 ₽/порция
Пицца простая на лаваше
346 ккал/порция 55 мин ≈59 ₽/порция
Бананы в шоколаде
80 ккал/порция 45 мин ≈12 ₽/порция