Вторые блюда
Паста с лисичками, чесноком и пармезаном
Цедра и сок ½ лимона (по желанию для свежести)
185ккал / 100 г
6белки, г
8,5жиры, г
24углеводы, г
Подходит на: Ужин, Обед

Как приготовить
- Отварите пасту до состояния al dente. Оставьте полчашки воды от пасты.
- Лисички промойте, обсушите и прогрейте на сухой сковороде 3–4 минуты, чтобы выпарить влагу.
- Добавьте масло, обжарьте грибы ещё 5–7 минут.
- Введите измельчённый чеснок, обжарьте около 1 минуты.
- Влейте сливки, добавьте соль, перец, лимонную цедру и немного сока. Варите на слабом огне 3–4 минуты.
- Добавьте половину натёртого пармезана, перемешайте. Если соус слишком густой — влейте немного воды от пасты.
- Смешайте соус с пастой, дайте прогреться 1–2 минуты.
- Подавайте с зеленью и оставшимся пармезаном сверху.
- Нежная сливочная паста с ароматом чеснока, землистым вкусом лисичек и пикантной ноткой пармезана.
Ингредиенты
на 2 порции
- Зелень (микс)32,2 гр
- Сок лимонный (свежий)4,8 гр
- Сыр пармезан32,2 гр
- Масло оливковое19,4 гр
- Перец чёрный (молотый)3,2 гр
- Чеснок (в сыром виде)13,5 гр
- Лапша (макароны, паста) (в сухом виде)128,9 гр
- Сливки 20% (средней жирности)128,9 гр
- Грибы лисички (сырые)161,1 гр
- Соль столовая0,6 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Селен | 5 мкг · 71% |
| Марганец | 1,29 мг · 65% |
| Витамин K | 73 мкг · 61% |
| Медь | 0,6 мг · 60% |
| Фосфор | 372 мг · 46% |
| Витамин B5 | 1,74 мг · 35% |
| Калий | 868 мг · 35% |
| Железо | 4,55 мг · 32% |
| Витамин D | 4,63 мкг · 31% |
| Кальций | 298 мг · 30% |
| Витамин B2 | 0,52 мг · 29% |
| Натрий | 345 мг · 27% |
Похожие рецепты
Картофель с грибами
227 ккал/порция 50 мин ≈49 ₽/порция
Картофель по-деревенски
182 ккал/порция 50 мин ≈40 ₽/порция
Индейка с шампиньонами в сметане
438 ккал/порция 40 мин ≈189 ₽/порция
Нежная курица с гороховым пюре в домашних пряностях
260 ккал/порция 90 мин ≈22 ₽/порция
Гречневая паста с кремовым соусом из тофу
358 ккал/порция 25 мин ≈37 ₽/порция
Плов с курицей в мультиварке
554 ккал/порция 75 мин ≈48 ₽/порция