Главная› Рецепты› Вторые блюда› Печень, жаренная с луком
Вторые блюда

Печень, жаренная с луком

Простое домашнее блюдо на каждый день.

⏱ 50 мин 🍽 3 порции 🔥 364 ккал на порцию ≈ 58 ₽ за порцию
130ккал / 100 г
11белки, г
4жиры, г
9углеводы, г

Подходит на: Ужин, Обед

Печень, жаренная с луком

Как приготовить

  1. Почистите луковицу от шелухи и сполосните её прохладной водой, чтобы избавиться от грязи. Нарежьте очищенный лук кольцами средней толщины, так как мелкая нарезка сделает его мягким при приготовлении.
  2. Промойте печень под струёй воды и вытрите насухо салфетками.
  3. Уберите плёнки, если они имеются.
  4. Далее нарежьте печень на небольшие кусочки произвольного размера, исходя из ваших предпочтений.
  5. В небольшой ёмкости поместите немного муки.
  6. Каждую заготовленную печёночную порцию хорошенько обваляйте в муке, чтобы покрыть её ровным слоем со всех сторон.
  7. Нагрейте сковороду до необходимой температуры и налейте немного подсолнечного масла. Положите нарезанные кольца лука и пассеруйте их одну минуту до полупрозрачной структуры.
  8. Далее отправьте на сковороду печень, покрытую мукой, и аккуратно перемешайте содержимое.
  9. Поперчите и присолите блюдо по своему усмотрению. Закройте сковороду крышкой и тушите на слабом огне приблизительно 12-15 минут. При желании можно добавить немного воды.
  10. Печень быстро доходит до готовности.
  11. Проверьте готовность самого крупного кусочка, разрезав его пополам — срез должен иметь серый оттенок без красных следов.
  12. При сомнениях подержите ещё пару минут на огне.
  13. Помните, что длительная тепловая обработка сделает печень жёсткой и неприятной на вкус.
  14. Ваше блюдо готово! Отличным дополнением станут рис, гречневая каша или картофельное пюре. Приятного аппетита!

Ингредиенты

на 3 порции

  • Говяжья печень (сырая)500 гр
  • Мука пшённая39 гр
  • Перец чёрный (молотый)1 гр
  • Масло подсолнечное18,4 гр
  • Лук репчатый (свежий)280 гр
  • Соль столовая1 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Витамин B12
99 мкг · 999%
Медь
16 мг · 999%
Витамин A
8 282 мкг · 920%
Витамин B2
4,68 мг · 260%
Витамин B5
12 мг · 245%
Витамин B9
507 мкг · 127%
Витамин B3
23 мг · 114%
Витамин B4
561 мг · 112%
Селен
71 мкг · 101%
Витамин B6
1,98 мг · 99%
Фосфор
71 мг · 89%
Железо
8,89 мг · 64%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать