Главная› Рецепты› Перекус› Печеночный рулет
Перекус

Печеночный рулет

Быстрая закуска.

⏱ 200 мин 🍽 10 порций 🔥 309 ккал на порцию ≈ 51 ₽ за порцию
213ккал / 100 г
14,5белки, г
14,9жиры, г
3,8углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

Печеночный рулет

Как приготовить

  1. Тщательно промойте печень под проточной водой, аккуратно удалите все плёночки и нарежьте её крупными кусочками. Отправьте в кастрюлю, залейте водой и варите на умеренном огне ровно 20 минут .
  2. Готовую печень переложите в чашу блендера и взбивайте до состояния гладкой, без комочков, массы .
  3. Морковь предварительно отварите до мягкости, затем измельчите в отдельной ёмкости блендера (не смешивая с печенью) .
  4. Луковицу мелко нашинкуйте и обжарьте на растительном масле до аппетитного золотистого оттенка .
  5. Соедините печёночную массу, морковь и лук в одной миске. Добавьте соль и перец по своему вкусу, тщательно перемешайте .
  6. На лист пергамента выложите смесь, разровняйте ножом в тонкий пласт. Сверху равномерно распределите размягчённое сливочное масло .
  7. Плавно сверните массу в аккуратный рулет, постепенно снимая пергамент. Оберните изделие в новый лист бумаги и уберите в холодильник на 2–3 часа для застывания .
  8. Печёночный рулет — изысканная закуска для праздника! Подавайте к столу с хлебом или как самостоятельное блюдо .
  9. Для ежедневного рациона уберите сливочное масло — так блюдо станет ещё полезнее, сохраняя высокое содержание белка и минимум углеводов. Но если хотите праздничного вкуса — добавьте масло, ведь баланс жиров делает рулет невероятно нежным!

💡 Совет: Подача и секреты

Ингредиенты

на 10 порций

  • Морковь (сырая, свежая)150 гр
  • Говяжья печень (сырая)1000 гр
  • Масло сливочное170 гр
  • Масло подсолнечное51 гр
  • Перец чили молотый (сухой)2 гр
  • Лук репчатый (свежий)75 гр
  • Соль столовая2 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Витамин B12
59 мкг · 999%
Медь
9,81 мг · 981%
Витамин A
5 11 мкг · 568%
Витамин B2
2,87 мг · 159%
Витамин B5
7,36 мг · 147%
Витамин B9
296 мкг · 74%
Витамин B4
341 мг · 68%
Витамин B3
13 мг · 67%
Селен
41 мкг · 58%
Витамин B6
1,14 мг · 57%
Фосфор
424 мг · 53%
Железо
5,01 мг · 36%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать