Главная› Рецепты› Перекус› Перец тушеный с томатами
Перекус

Перец тушеный с томатами

Быстрая закуска.

⏱ 65 мин 🍽 3 порции 🔥 176 ккал на порцию ≈ 52 ₽ за порцию
66ккал / 100 г
1,5белки, г
4,4жиры, г
5,6углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

Перец тушеный с томатами

Как приготовить

  1. Тщательно промойте сладкий перец под проточной водой, аккуратно удалите семена и внутренние перегородки. Нарежьте его на аккуратные небольшие ломтики.
  2. Хорошо вымойте помидоры, обсушите их и нарежьте на сочные кубики среднего размера.
  3. Активируйте мультиварку в режиме «Обжарка» на 20 минут. Влейте растительное масло, разогрейте, затем выложите подготовленный перец. Готовьте до появления насыщенного аромата жареных овощей — цвет перца при этом почти не изменится, не переживайте!
  4. Пока перец томится, очистите чеснок и мелко измельчите его ножом. По истечении времени отправьте к перцу помидоры и чеснок, перемешайте.
  5. Посолите по вкусу, добавьте щепотку сахара для баланса кислоты. Переключите мультиварку в режим «Тушение» и оставьте на 30 минут. За это время соус станет гуще и насыщеннее.
  6. Не ждите, пока перец потемнеет — ориентируйтесь на аромат! Как только запах станет «празднично-овощным», можно вводить остальные ингредиенты.

💡 Совет: Регулируйте соотношение помидоров: чем их больше, тем сочнее подлива. Идеально как самостоятельное блюдо или к гарниру!

Ингредиенты

на 3 порции

  • Помидоры (свежие)380 гр
  • Перец болгарский красный (свежий)360 гр
  • Сахар (сахарный песок)10 гр
  • Масло подсолнечное34 гр
  • Чеснок (в сыром виде)12 гр
  • Соль столовая3 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Витамин C
172 мг · 191%
Витамин E
5,13 мг · 34%
Натрий
4 мг · 31%
Витамин B6
0,53 мг · 27%
Витамин A
246 мкг · 27%
Калий
57 мг · 23%
Витамин B9
74 мкг · 19%
Витамин K
2 мкг · 16%
Марганец
0,32 мг · 16%
Медь
0,14 мг · 14%
Витамин B5
0,51 мг · 10%
Витамин B3
1,99 мг · 10%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать