Перекус
Жульен по-домашнему
Жульен с картофелем: нежный и ароматный рецепт
141,2ккал / 100 г
8,9белки, г
9,3жиры, г
5,4углеводы, г
Подходит на: Обед, Ужин

Как приготовить
- Подготовка лука: снимите шелуху с луковицы и нарежьте её ровными полукольцами.
- Очистка основных ингредиентов: тщательно промойте картофель и куриное филе, затем очистите их от кожуры и пленки.
- Обработка грибов и филе: обсушите куриное филе бумажным полотенцем, а шампиньоны аккуратно протрите влажной салфеткой.
- Нарезка ингредиентов: нарежьте картофель, курицу и грибы тонкой соломкой для равномерного приготовления.
- Обжарка: разогрейте растительное масло в сковороде, выложите ингредиенты и обжаривайте на сильном огне 15 минут до золотистой корочки.
- Сливочная основа: влейте сливки в сковороду, добавьте куриную приправу и тщательно перемешайте до однородной консистенции.
- Формирование порций: распределите смесь по порционным формочкам, сверху посыпьте мелко натертым сыром.
- Запекание: отправьте формы в разогретую до 200 °C духовку и запекайте 25 минут до румяной сырной корочки.
- Подача: подавайте блюдо горячим прямо в формочках, украсив свежими листиками петрушки.
- Хотите добавить изюминку в привычный рецепт? Картофель сделает жульен сочнее, ароматнее и превратит его в сытное угощение. Идеально для семейного ужина или праздничного стола — попробуйте, и блюдо станет вашим фаворитом!
Ингредиенты
на 4 порции
- Сыр голландский50 гр
- Шампиньоны (сырые)150 гр
- Приправа для курицы6 гр
- Масло подсолнечное30 гр
- Сливки 20% (средней жирности)300 гр
- Лук репчатый (свежий)100 гр
- Филе куриной грудки (сырое мясо, без кожи)300 гр
- Картофель (сырой)200 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Фосфор | 416 мг · 52% |
| Витамин B5 | 2,41 мг · 48% |
| Витамин B3 | 9,38 мг · 47% |
| Витамин B6 | 0,88 мг · 44% |
| Селен | 27 мкг · 39% |
| Калий | 863 мг · 35% |
| Витамин B2 | 0,58 мг · 32% |
| Витамин B12 | 0,79 мкг · 26% |
| Кальций | 259 мг · 26% |
| Витамин B4 | 106 мг · 21% |
| Медь | 0,19 мг · 19% |
| Натрий | 249 мг · 19% |
Похожие рецепты
Блинчики из зелёной гречки
246 ккал/порция 30 мин ≈11 ₽/порция
Грейпфрут с медом и имбирем
127 ккал/порция 30 мин ≈44 ₽/порция
Банановое мороженое
270 ккал/порция 120 мин ≈33 ₽/порция
Бигус с говядиной и помидором
232 ккал/порция 80 мин ≈97 ₽/порция
Бананы в шоколаде
80 ккал/порция 45 мин ≈12 ₽/порция
Десерт из тыквы со сгущенкой
267 ккал/порция 30 мин ≈44 ₽/порция