Главная› Рецепты› Вторые блюда› ПП-запеканка из куриного филе с шампиньонами и помидорами

ПП-запеканка из куриного филе с шампиньонами и помидорами

Name: ПП-запеканка из куриного филе с шампиньонами и помидорами
Total time: 80 min
Yield: 8 порц.
Cuisine: Русская
Ingredients: Помидоры (свежие) — 120 гр; Шампиньоны (сырые) — 500 гр; Сметана 10% (нежирная) — 150 гр; Куриная грудка (сырая, с кожей) — 600 гр; Сыр Oltermanni 17% — 50 гр; Лук репчатый (свежий) — 76 гр; Яйцо куриное (сырое) — 110 гр; Соль столовая — 0,5 гр

Простое домашнее блюдо на каждый день.

⏱ 80 мин 🍽 8 порций 🔥 207 ккал на порцию ≈ 56 ₽ за порцию

98,2ккал / 100 г

10,4белки, г

5,4жиры, г

2углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

ПП-запеканка из куриного филе с шампиньонами и помидорами

Как приготовить

ПП-запеканка из куриного филе с шампиньонами и помидорами
Куриное филе нарежь средними кубиками.
Лук — тонкими полукольцами, шампиньоны — ломтиками, помидоры — полукружочками.
Сыр натри на мелкой тёрке.
Смешай сметану, сыр, яйца и соль до однородности.
В жаропрочную форму выложи курицу, грибы и лук — перемешай.
Сверху выложи ломтики помидора.
Запекай под крышкой при 200 °C около 1 часа.
Идеально для тех, кто придерживается правильного питания: сытно, сбалансировано и очень вкусно!

Ингредиенты

на 8 порций

Помидоры (свежие)120 гр
Шампиньоны (сырые)500 гр
Сметана 10% (нежирная)150 гр
Куриная грудка (сырая, с кожей)600 гр
Сыр Oltermanni 17%50 гр
Лук репчатый (свежий)76 гр
Яйцо куриное (сырое)110 гр
Соль столовая0,5 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Витамин B3	9,84 мг · 49%
Витамин B5	1,92 мг · 38%
Селен	25 мкг · 35%
Фосфор	278 мг · 35%
Витамин B2	0,47 мг · 26%
Витамин B6	0,51 мг · 25%
Медь	0,22 мг · 22%
Витамин B4	111 мг · 22%
Калий	492 мг · 20%
Витамин B12	0,55 мкг · 18%
Натрий	166 мг · 13%
Цинк	1,45 мг · 12%