Главная› Рецепты› Вторые блюда› Жареные куриные котлетки
Вторые блюда

Жареные куриные котлетки

⏱ 40 мин 🍽 6 порций 🔥 239 ккал на порцию ≈ 26 ₽ за порцию
187ккал / 100 г
13белки, г
11жиры, г
6углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

Жареные куриные котлетки

Как приготовить

  1. Желаете приготовить котлеты из куриного фарша? Тогда сначала подготовьте необходимые продукты. Куриный фарш можно приобрести готовым или самостоятельно прокрутить мясо птицы. Яйцо обязательно вымойте и просушите. Белый хлеб возьмите обычный, без примесей.
  2. Обрежьте корочку с хлеба, поместите мягкую середину в емкость и замочите в молоке. После набухания слегка отожмите лишнюю влагу.
  3. В свежем курином фарше соедините отжатую хлебную крошку, введите целое яйцо, добавьте щепотку мускатного ореха, соль и черный перец.
  4. Хорошо вымесите фарш вручную. Если масса кажется излишне влажной, вмешайте одну-две столовых ложки муки и вновь интенсивно перемешайте. Несмотря на вязкость, фарш останется пригодным для формирования котлет.
  5. Смочив руки водой, скатайте небольшие котлеты и покройте их панировкой из сухарей.
  6. В нагретую сковороду с маслом выкладывайте сформированные котлеты и обжаривайте по 8-10 минут с каждой стороны до образования хрустящей корочки. Проверяйте готовность первой котлеты, разрезав её пополам. Если накрыть сковороду крышкой, процесс прожарки ускорится.
  7. Подавайте приготовленные котлеты с любимым гарниром: гречневая крупа, рисовая каша, паста или картофельное пюре. Кушайте с удовольствием!

Ингредиенты

на 6 порций

  • Молоко коровье (2% жирности)100 гр
  • Мускатный орех (пряность, молотый)1,3 гр
  • Хлеб белый пшеничный10 гр
  • Перец чёрный (молотый)1 гр
  • Масло подсолнечное36,8 гр
  • Яйцо куриное (сырое)60 гр
  • Соль столовая1 гр
  • Куриный фарш (сырой)500 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Витамин B3
4,79 мг · 24%
Витамин B5
1,15 мг · 23%
Фосфор
186 мг · 23%
Витамин B6
0,44 мг · 22%
Витамин B12
0,67 мкг · 22%
Калий
478 мг · 19%
Селен
12 мкг · 18%
Витамин B4
82 мг · 16%
Витамин B2
0,26 мг · 14%
Цинк
1,49 мг · 12%
Витамин E
1,76 мг · 12%
Натрий
145 мг · 11%

Статьи с этим рецептом

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать