Главная› Рецепты› Вторые блюда› Рис с креветками и овощами по-азиатски
Вторые блюда

Рис с креветками и овощами по-азиатски

🦐 Рис с креветками и овощами по-азиатски — рис с обжаренными креветками, сладким перцем и стручковой фасолью в соевом соусе с имбирём. 💛 Приятного аппетита!

⏱ 30 мин 🍽 1 порция 🔥 522 ккал на порцию ≈ 203 ₽ за порцию
111ккал / 100 г
8,1белки, г
2,1жиры, г
14,7углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин, Ланч

Рис с креветками и овощами по-азиатски

Как приготовить

  1. Рис (70 г) промойте, залейте 140 мл воды, посолите и варите под крышкой 15 минут, пока вода не впитается.
  2. Креветки очистите. Перец нарежьте соломкой, чеснок и имбирь мелко измельчите, зелёный лук нарежьте.
  3. Разогрейте кунжутное масло в сковороде или воке, обжарьте перец и стручковую фасоль 4–5 минут на сильном огне.
  4. Добавьте чеснок, имбирь и креветки и жарьте 3–4 минуты, пока креветки полностью не станут розовыми и непрозрачными.
  5. Добавьте рис и соевый соус, перемешайте и прогрейте 1–2 минуты. Посыпьте зелёным луком.

Рис, сваренный накануне и охлаждённый, получится ещё более рассыпчатым. Для варианта без глютена замените соевый соус на тамари.

Ингредиенты

на 1 порцию

  • Масло кунжутное8 гр
  • Вода140 гр
  • Перец болгарский красный (свежий)80 гр
  • Соевый соус (гидролизованный)12 гр
  • Чеснок (в сыром виде)4 гр
  • Корень имбиря (в сыром виде)3 гр
  • Фасоль стручковая (замороженная, спаржевая)70 гр
  • Лук зелёный (свежий)10 гр
  • Рис (в сухом виде)70 гр
  • Соль столовая1 гр
  • Креветки (сырые)150 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Витамин C
114 мг · 127%
Натрий
1 393 мг · 107%
Селен
58 мкг · 83%
Медь
0,69 мг · 69%
Марганец
1,24 мг · 62%
Фосфор
461 мг · 58%
Витамин B12
1,65 мкг · 55%
Витамин K
54 мкг · 45%
Калий
853 мг · 34%
Витамин E
5,13 мг · 34%
Витамин B3
6,59 мг · 33%
Витамин B9
128 мкг · 32%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать