Бутерброды
Рыбный бутерброд с сёмгой и картофелем
Хлеб слегка подсушите на сухой сковороде или в тостере, чтобы он стал хрустящим.
163ккал / 100 г
11,8белки, г
6,2жиры, г
16,3углеводы, г
Подходит на: Полдник, Завтрак

Как приготовить
- Отварите картофель в мундире до готовности.
- Остудите, очистите и нарежьте кружочками средней толщины.
- Разложите ломтики картофеля на хлеб с сыром.
- Укроп мелко порубите и посыпьте сверху на картофель.
- Нарежьте сёмгу тонкими кусочками.
- Выложите поверх картофеля, слегка прижимая, чтобы бутерброд держал форму.
- Украсьте веточкой укропа или долькой лимона сбоку.
- Подавайте бутерброды охлаждёнными как закуску или лёгкий перекус.
- Вместо плавленого сыра можно использовать сливочный (например, «Филадельфия»).
- Для более пикантного вкуса добавьте тонкий слой горчичного соуса или капельку лимонного сока.
- Хлеб можно заменить багетом или цельнозерновыми хлебцами.
Ингредиенты
на 2 порции
- Сыр плавленый50 гр
- Хлеб белый пшеничный40 гр
- Сёмга слабосолёная100 гр
- Картофель (сырой)100 гр
- Укроп (свежий)20 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Витамин B12 | 2,23 мкг · 74% |
| Селен | 3 мкг · 43% |
| Фосфор | 305 мг · 38% |
| Натрий | 454 мг · 35% |
| Витамин D | 4,1 мкг · 27% |
| Марганец | 0,49 мг · 25% |
| Витамин K | 28 мкг · 23% |
| Калий | 565 мг · 23% |
| Кальций | 229 мг · 23% |
| Витамин B3 | 4,47 мг · 22% |
| Витамин C | 19 мг · 21% |
| Витамин B6 | 0,39 мг · 19% |
Похожие рецепты
Сэндвич с яйцом и сыром
424 ккал/порция 13 мин ≈56 ₽/порция
Бутерброды с сыром и огурцом
329 ккал/порция 5 мин ≈49 ₽/порция
Сэндвич с куриной грудкой на цельнозерновом хлебе
302 ккал/порция 30 мин ≈58 ₽/порция
Бутерброды с плавленым сыром и яйцом
269 ккал/порция 20 мин ≈42 ₽/порция
Ржаной тост с творогом и помидором
311 ккал/порция 8 мин ≈77 ₽/порция
Цельнозерновой тост с творожной пастой и яйцом
333 ккал/порция 20 мин ≈67 ₽/порция