Главная› Рецепты› Первые блюда› Сливочный рыбный суп по-скандинавски
Первые блюда

Сливочный рыбный суп по-скандинавски

⏱ 70 мин 🍽 6 порций 🔥 223 ккал на порцию ≈ 86 ₽ за порцию
69ккал / 100 г
5,5белки, г
3,1жиры, г
4,6углеводы, г

Подходит на: Обед

Сливочный рыбный суп по-скандинавски

Как приготовить

  1. Сварите бульон.
  2. Выложите рыбу (голову или кости) в кастрюлю, залейте 2 л воды. Добавьте лавровый лист, перец и соль. Варите 40–50 минут на медленном огне.
  3. Процедите бульон, рыбу остудите.
  4. Подготовьте овощи.
  5. Картофель нарежьте кубиками, лук мелко покрошите, морковь натрите или нарежьте тонко.
  6. Обжарьте овощи.
  7. В кастрюле разогрейте масло и обжарьте лук с морковью до мягкости и лёгкой золотистости.
  8. Сварите основу супа.
  9. Добавьте в кастрюлю бульон, положите картофель и варите 15 минут.
  10. Подготовьте рыбу.
  11. Уберите кости, разделите филе на крупные кусочки.
  12. Финальный штрих.
  13. Верните рыбу в суп, влейте сливки, доведите до лёгкого кипения и сразу снимите с огня.

💡 Совет: Разлейте по тарелкам, украсьте зеленью и подавайте горячим.

Ингредиенты

на 6 порций

  • Вода846,8 гр
  • Морковь (сырая, свежая)85 гр
  • Лавровый лист0,2 гр
  • Перец чёрный (молотый)0,1 гр
  • Масло подсолнечное10 гр
  • Сливки 20% (средней жирности)100 гр
  • Лук репчатый (свежий)75 гр
  • Форель (сырая)450 гр
  • Картофель (сырой)400 гр
  • Соль столовая6 гр
  • Укроп (свежий)2 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Витамин B12
5,96 мкг · 199%
Марганец
0,84 мг · 42%
Витамин B5
1,78 мг · 36%
Натрий
461 мг · 35%
Фосфор
26 мг · 32%
Калий
665 мг · 27%
Витамин B1
0,39 мг · 26%
Витамин B3
4,3 мг · 22%
Медь
0,22 мг · 22%
Витамин D
3 мкг · 20%
Витамин B6
0,39 мг · 19%
Витамин C
16 мг · 18%

Статьи с этим рецептом

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать