Первые блюда
Сливочный рыбный суп по-скандинавски
69ккал / 100 г
5,5белки, г
3,1жиры, г
4,6углеводы, г
Подходит на: Обед

Как приготовить
- Сварите бульон.
- Выложите рыбу (голову или кости) в кастрюлю, залейте 2 л воды. Добавьте лавровый лист, перец и соль. Варите 40–50 минут на медленном огне.
- Процедите бульон, рыбу остудите.
- Подготовьте овощи.
- Картофель нарежьте кубиками, лук мелко покрошите, морковь натрите или нарежьте тонко.
- Обжарьте овощи.
- В кастрюле разогрейте масло и обжарьте лук с морковью до мягкости и лёгкой золотистости.
- Сварите основу супа.
- Добавьте в кастрюлю бульон, положите картофель и варите 15 минут.
- Подготовьте рыбу.
- Уберите кости, разделите филе на крупные кусочки.
- Финальный штрих.
- Верните рыбу в суп, влейте сливки, доведите до лёгкого кипения и сразу снимите с огня.
💡 Совет: Разлейте по тарелкам, украсьте зеленью и подавайте горячим.
Ингредиенты
на 6 порций
- Вода846,8 гр
- Морковь (сырая, свежая)85 гр
- Лавровый лист0,2 гр
- Перец чёрный (молотый)0,1 гр
- Масло подсолнечное10 гр
- Сливки 20% (средней жирности)100 гр
- Лук репчатый (свежий)75 гр
- Форель (сырая)450 гр
- Картофель (сырой)400 гр
- Соль столовая6 гр
- Укроп (свежий)2 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Витамин B12 | 5,96 мкг · 199% |
| Марганец | 0,84 мг · 42% |
| Витамин B5 | 1,78 мг · 36% |
| Натрий | 461 мг · 35% |
| Фосфор | 26 мг · 32% |
| Калий | 665 мг · 27% |
| Витамин B1 | 0,39 мг · 26% |
| Витамин B3 | 4,3 мг · 22% |
| Медь | 0,22 мг · 22% |
| Витамин D | 3 мкг · 20% |
| Витамин B6 | 0,39 мг · 19% |
| Витамин C | 16 мг · 18% |
Статьи с этим рецептом
Похожие рецепты
Суп из красной чечевицы с тыквой
237 ккал/порция 40 мин ≈30 ₽/порция
Курино-картофельный суп
179 ккал/порция 60 мин ≈39 ₽/порция
Уха из трески с картофелем
209 ккал/порция 50 мин ≈79 ₽/порция
Крем-суп из тыквы
144 ккал/порция 80 мин ≈31 ₽/порция
Уха из горбуши
206 ккал/порция 45 мин ≈58 ₽/порция
Постный грибной суп с вермишелью
168 ккал/порция 45 мин ≈41 ₽/порция