Первые блюда
Солянка сборная мясная
🍲 Густая солянка на говядине с копчёной и варёной колбасой — с кислинкой солёных огурцов, маслинами и лимоном. Совет: солянка солёная сама по себе — соль добавляйте только после пробы.
70,3ккал / 100 г
4,4белки, г
5,1жиры, г
1,9углеводы, г
Подходит на: Обед

Как приготовить
- Говядину залейте холодной водой, доведите до кипения, снимите пену и варите на слабом огне около 40 минут.
- Мясо выньте, нарежьте небольшими кусочками и верните в бульон.
- Колбасу нарежьте соломкой, лук — полукольцами, огурцы — тонкими полосками.
- На масле обжарьте лук до мягкости, добавьте колбасу и огурцы, через 3–4 минуты — томатную пасту и прогрейте ещё пару минут.
- Переложите зажарку в бульон, добавьте лавровый лист и перец, проварите 7–10 минут.
- Положите маслины, дайте супу постоять под крышкой 10 минут. Подавайте с долькой лимона.
Огурцы закладывайте вместе с рассолом в последние 10 минут, а лимон и маслины — уже в тарелку. Солянка вкуснее на следующий день, когда настоится.
Ингредиенты
на 6 порций
- Маслины (консервированные)60 гр
- Вода1800 гр
- Томатная паста (консервированная)40 гр
- Говядина (сырая, мясо без жира)300 гр
- Колбаса варёная150 гр
- Огурцы солёные (маринованные)180 гр
- Лимон (свежий, без кожуры)30 гр
- Лавровый лист1 гр
- Перец чёрный (молотый)1 гр
- Масло подсолнечное20 гр
- Лук репчатый (свежий)120 гр
- Колбаса копчёная150 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Натрий | 1 049 мг · 81% |
| Витамин B12 | 1,45 мкг · 48% |
| Селен | 21 мкг · 30% |
| Цинк | 3,26 мг · 27% |
| Фосфор | 215 мг · 27% |
| Витамин B3 | 4,62 мг · 23% |
| Витамин B6 | 0,42 мг · 21% |
| Калий | 416 мг · 17% |
| Железо | 2,34 мг · 17% |
| Медь | 0,16 мг · 16% |
| Витамин K | 19 мкг · 15% |
| Витамин B5 | 0,69 мг · 14% |
Похожие рецепты
Гороховый суп с курицей
347 ккал/порция 95 мин ≈44 ₽/порция
Рассольник с перловкой и курицей
336 ккал/порция 75 мин ≈48 ₽/порция
Рассольник постный с рисом
260 ккал/порция 70 мин ≈26 ₽/порция
Суп с фрикадельками
169 ккал/порция 45 мин ≈48 ₽/порция
Суп с говяжьими фрикадельками и вермишелью
307 ккал/порция 60 мин ≈98 ₽/порция
Фасолевый суп с белыми грибами
365 ккал/порция 30 мин ≈48 ₽/порция