Главная› Рецепты› Первые блюда› Солянка сборная мясная
Первые блюда

Солянка сборная мясная

🍲 Густая солянка на говядине с копчёной и варёной колбасой — с кислинкой солёных огурцов, маслинами и лимоном. Совет: солянка солёная сама по себе — соль добавляйте только после пробы.

⏱ 60 мин 🍽 6 порций 🔥 275 ккал на порцию ≈ 90 ₽ за порцию
70,3ккал / 100 г
4,4белки, г
5,1жиры, г
1,9углеводы, г

Подходит на: Обед

Солянка сборная мясная

Как приготовить

  1. Говядину залейте холодной водой, доведите до кипения, снимите пену и варите на слабом огне около 40 минут.
  2. Мясо выньте, нарежьте небольшими кусочками и верните в бульон.
  3. Колбасу нарежьте соломкой, лук — полукольцами, огурцы — тонкими полосками.
  4. На масле обжарьте лук до мягкости, добавьте колбасу и огурцы, через 3–4 минуты — томатную пасту и прогрейте ещё пару минут.
  5. Переложите зажарку в бульон, добавьте лавровый лист и перец, проварите 7–10 минут.
  6. Положите маслины, дайте супу постоять под крышкой 10 минут. Подавайте с долькой лимона.

Огурцы закладывайте вместе с рассолом в последние 10 минут, а лимон и маслины — уже в тарелку. Солянка вкуснее на следующий день, когда настоится.

Ингредиенты

на 6 порций

  • Маслины (консервированные)60 гр
  • Вода1800 гр
  • Томатная паста (консервированная)40 гр
  • Говядина (сырая, мясо без жира)300 гр
  • Колбаса варёная150 гр
  • Огурцы солёные (маринованные)180 гр
  • Лимон (свежий, без кожуры)30 гр
  • Лавровый лист1 гр
  • Перец чёрный (молотый)1 гр
  • Масло подсолнечное20 гр
  • Лук репчатый (свежий)120 гр
  • Колбаса копчёная150 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Натрий
1 049 мг · 81%
Витамин B12
1,45 мкг · 48%
Селен
21 мкг · 30%
Цинк
3,26 мг · 27%
Фосфор
215 мг · 27%
Витамин B3
4,62 мг · 23%
Витамин B6
0,42 мг · 21%
Калий
416 мг · 17%
Железо
2,34 мг · 17%
Медь
0,16 мг · 16%
Витамин K
19 мкг · 15%
Витамин B5
0,69 мг · 14%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать