Вторые блюда
Спагетти с индейкой и томатами
🍝 Спагетти с фаршем из индейки — лёгкая версия болоньезе за 25 минут. 💛 Приятного аппетита!
139,5ккал / 100 г
8,5белки, г
3,7жиры, г
17,2углеводы, г
Подходит на: Обед, Ужин
Как приготовить
- Поставьте вариться спагетти в несолёной воде.
- Лук обжарьте на масле 3 минуты, добавьте фарш и жарьте 7 минут, разбивая комочки.
- Добавьте томаты в собственном соку и чеснок, тушите 8 минут.
- Посолите, поперчите и добавьте рубленый базилик.
- Смешайте соус со спагетти.
Отлейте немного воды от макарон и добавьте в соус — он лучше обволакивает спагетти. Базилик рвите руками и кладите в самом конце.
Ингредиенты
на 4 порции
- Фарш из индейки400 гр
- Томаты в собственном соку400 гр
- Масло оливковое15 гр
- Перец чёрный (молотый)0,5 гр
- Чеснок (в сыром виде)8 гр
- Лапша (макароны, паста) (в сухом виде)300 гр
- Базилик (свежий)10 гр
- Лук репчатый (свежий)80 гр
- Соль столовая2,6 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Витамин B12 | 4,5 мкг · 150% |
| Селен | 77 мкг · 110% |
| Витамин A | 884 мкг · 98% |
| Витамин C | 66 мг · 74% |
| Медь | 0,59 мг · 59% |
| Витамин B3 | 9,88 мг · 49% |
| Марганец | 0,97 мг · 49% |
| Фосфор | 37 мг · 46% |
| Витамин B6 | 0,85 мг · 43% |
| Витамин B5 | 2,07 мг · 41% |
| Витамин B2 | 0,59 мг · 33% |
| Витамин B9 | 128 мкг · 32% |
Похожие рецепты
Бигус в мультиварке
181 ккал/порция 50 мин ≈62 ₽/порция
Куриные рулетики с сыром
376 ккал/порция 45 мин ≈75 ₽/порция
Картофельная запеканка с индейкой и сыром
536 ккал/порция 80 мин ≈121 ₽/порция
Запеченный картофель с грибным соусом
129 ккал/порция 80 мин ≈36 ₽/порция
Картофель с шампиньонами в рукаве
131 ккал/порция 45 мин ≈35 ₽/порция
Куриные бёдра, запечённые с картофелем и чесноком
553 ккал/порция 60 мин ≈61 ₽/порция