Вторые блюда
Запеченный картофель с грибным соусом
Картофельный деликатес с грибным соусом
62,1ккал / 100 г
2,8белки, г
1,8жиры, г
8,2углеводы, г
Подходит на: Обед, Ужин

Как приготовить
- Подготовка картофеля: тщательно промойте картофельные клубни, аккуратно обработайте их щеткой, удаляя загрязнения, но оставляя кожицу нетронутой. Выложите на решетку в разогретую до 190°C духовку и запекайте ровно час до появления румяной корочки.
- Обработка лука: очистите луковицу от шелухи и измельчите её на мелкие кубики для сочной основы.
- Подготовка шампиньонов: хорошенько вымойте грибы и нарежьте их аккуратными маленькими кусочками, чтобы равномерно распределить аромат.
- Грибной соус: в сковороду отправьте лук и шампиньоны, посолите по вкусу и влейте сливки. Тушите смесь на минимальном огне под крышкой 30 минут, периодически помешивая, пока соус не станет нежным и насыщенным.
- Сборка блюда: готовый картофель переложите на тарелку, сделайте глубокий крестообразный надрез и щедро заполните его горячим грибным соусом.
- Вегетарианский/постный лайфхак: для строгого варианта пропустите сливки: просто обжарьте грибы с луком до золотистости — вкус останется ярким и сочным!
- Подача с изюминкой: украсьте блюдо свежей рубленой зеленью и подайте с овощной нарезкой. Не забудьте учесть калорийность дополнений при планировании меню — так ваш рацион останется сбалансированным и вкусным!
- Этот гарнир превратит даже простой ужин в праздник вкуса — пробуйте и вдохновляйтесь!
Ингредиенты
на 4 порции
- Шампиньоны (сырые)200 гр
- Лук репчатый (свежий)75 гр
- Сливки 10% (нежирные)150 гр
- Картофель (сырой)400 гр
- Соль столовая3 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Калий | 711 мг · 28% |
| Витамин B5 | 1,29 мг · 26% |
| Медь | 0,26 мг · 26% |
| Натрий | 344 мг · 26% |
| Витамин C | 23 мг · 25% |
| Фосфор | 17 мг · 21% |
| Витамин B6 | 0,39 мг · 19% |
| Витамин B2 | 0,31 мг · 17% |
| Витамин B3 | 3 мг · 15% |
| Витамин B1 | 0,17 мг · 11% |
| Марганец | 0,22 мг · 11% |
| Селен | 7,3 мкг · 10% |
Похожие рецепты
Куриное филе с черносливом и морковью
348 ккал/порция 30 мин ≈78 ₽/порция
Куриные ножки, запеченные с картофелем
519 ккал/порция 155 мин ≈56 ₽/порция
Азу по-татарски
206 ккал/порция 100 мин ≈65 ₽/порция
Котлетки с тыквой и киноа
137 ккал/порция 105 мин ≈13 ₽/порция
Гречка с кабачком, помидорами и фасолью
460 ккал/порция 35 мин ≈69 ₽/порция
Гречка, запечённая с курицей в сметане
583 ккал/порция 70 мин ≈76 ₽/порция