Первые блюда
Суп из белых грибов
22ккал / 100 г
0,8белки, г
0,1жиры, г
4,6углеводы, г
Подходит на: Обед

Как приготовить
- Белые грибы залейте холодной водой и оставьте настаиваться на 1 час.
- По истечении часа слейте жидкость вместе с грибами в кастрюлю и варите на слабом огне 5 минут.
- Мелко нашинкуйте репчатый лук и добавьте его в кастрюлю с грибами. Варите еще 5 минут.
- Небольшими кубиками нарежьте картофель и отправьте его в кастрюлю. Посолите по вкусу и варите до готовности картофеля.
- В завершение добавьте лавровый лист, поварите еще 2 минуты, затем извлеките лист.
- Взбейте суп-пюре в блендере до кремообразной консистенции.
- Перед подачей украсьте тарелку с горячим супом мелко нарезанной свежей зеленью и кольцами лука.
Ингредиенты
на 6 порций
- Белые грибы (свежие)50 гр
- Вода1000 гр
- Лавровый лист1 гр
- Лук зелёный (свежий)50 гр
- Лук репчатый (свежий)270 гр
- Картофель (сырой)252 гр
- Соль столовая1 гр
- Укроп (свежий)50 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Витамин K | 36 мкг · 30% |
| Витамин C | 2 мг · 22% |
| Калий | 353 мг · 14% |
| Марганец | 0,29 мг · 14% |
| Витамин B6 | 0,21 мг · 11% |
| Медь | 0,1 мг · 10% |
| Витамин B5 | 0,43 мг · 9% |
| Железо | 1,21 мг · 9% |
| Витамин B9 | 33 мкг · 8% |
| Фосфор | 54 мг · 7% |
| Магний | 22 мг · 6% |
| Натрий | 8 мг · 6% |
Похожие рецепты
Куриный суп с цветной капустой и гречкой
218 ккал/порция 45 мин ≈46 ₽/порция
Сырный суп с шампиньонами
190 ккал/порция 40 мин ≈67 ₽/порция
Суп с шампиньонами
222 ккал/порция 45 мин ≈36 ₽/порция
Окрошка на кефире с курицей и огурцом
251 ккал/порция 70 мин ≈59 ₽/порция
Щи из молодой капусты с курицей
278 ккал/порция 60 мин ≈48 ₽/порция
Борщ с говядиной
314 ккал/порция 80 мин ≈141 ₽/порция