Сырники
Сырники из творога
217ккал / 100 г
8,5белки, г
8,5жиры, г
27углеводы, г
Подходит на: Завтрак

Как приготовить
- Пошаговая инструкция приготовления сырников с бананом и творогом.
- Соедините в глубокой емкости нужное количество влажного творога, яйцо и сахар.
- Измельчите творог погружным блендером, если он крупнозернистый, до гладкости, но не переусердствуйте, чтобы масса не стала жидкой.
- Используйте спелый банан, слегка разомните его вилкой и добавьте в творожную массу. Оставляйте кусочки банана, не превращая его в пюре.
- Добавьте в тесто пищевую соду и манную крупу, постепенно замешивая до нужной консистенции вручную, без использования миксера.
- Формовка и жарка:.
- Насыпьте в тарелку немного муки. Берите мокрой ложкой порции творожного теста и формируйте округлые лепешки, обваляв их предварительно в муке.
- В раскаленную сковороду с небольшим количеством растительного масла выложите сформованные сырники и обжаривайте на среднем огне около 1-2 минут до появления золотистой корочки.
- Переверните сырники и продолжайте жарить с другой стороны аналогичным образом.
- Завершение:.
- Готовую партию сырников выложите на бумажные полотенца, чтобы впитались остатки масла.
- Подавайте блюдо теплыми, дополнив любимым сладким дополнением вроде джема, сметаны или сгущенного молока.
Ингредиенты
на 5 порций
- Творог 2% жирности400 гр
- Бананы (свежие)160 гр
- Сахар (сахарный песок)60 гр
- Манка (крупа манная сухая)56 гр
- Масло подсолнечное46 гр
- Яйцо куриное (сырое)60 гр
- Мука пшеничная высшего сорта50 гр
- Сода пищевая1 гр
- Ванилин1 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Селен | 18 мкг · 25% |
| Фосфор | 172 мг · 21% |
| Витамин B2 | 0,35 мг · 20% |
| Витамин B12 | 0,51 мкг · 17% |
| Витамин E | 2,37 мг · 16% |
| Витамин B5 | 0,74 мг · 15% |
| Марганец | 0,27 мг · 14% |
| Витамин B6 | 0,25 мг · 12% |
| Витамин B4 | 54 мг · 11% |
| Калий | 26 мг · 10% |
| Кальций | 103 мг · 10% |
| Витамин A | 79 мкг · 9% |
Похожие рецепты
Сырники на рисовой муке
353 ккал/порция 25 мин ≈70 ₽/порция
Сырники на пару
396 ккал/порция 25 мин ≈117 ₽/порция
Классические творожные сырники
238 ккал/порция 30 мин ≈39 ₽/порция
Сырники с морковью в духовке
305 ккал/порция 40 мин ≈87 ₽/порция
Сырники с яблоком
206 ккал/порция 30 мин ≈50 ₽/порция
Сырники из творога
336 ккал/порция 20 мин ≈56 ₽/порция