Сырники
Сырники с морковью в духовке
🥕 Морковные сырники из духовки — ярко-оранжевые, сочные и почти без сахара. 💛 Приятного аппетита!
130,8ккал / 100 г
13,9белки, г
4,4жиры, г
8,9углеводы, г
Подходит на: Завтрак, Ланч
Как приготовить
- Морковь натрите на мелкой тёрке.
- Смешайте творог, морковь, яйцо, манку, сахар, ванилин и соль. Оставьте на 10 минут.
- Сформуйте сырники и выложите на противень с пергаментом.
- Запекайте при 190 °C 20–25 минут, перевернув в середине.
Застелите противень пергаментом и выкладывайте сырники с отступом. Дайте манке набухнуть в тесте 15–20 минут — форма будет держаться лучше.
Ингредиенты
на 3 порции
- Сахар (сахарный песок)15 гр
- Морковь (сырая, свежая)150 гр
- Манка (крупа манная сухая)30 гр
- Творог 5%500 гр
- Яйцо куриное (сырое)55 гр
- Соль столовая1 гр
- Ванилин0,5 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Витамин A | 56 мкг · 62% |
| Фосфор | 352 мг · 44% |
| Витамин B12 | 1,23 мкг · 41% |
| Кальций | 37 мг · 37% |
| Витамин B2 | 0,65 мг · 36% |
| Натрий | 388 мг · 30% |
| Витамин B5 | 1,47 мг · 29% |
| Калий | 639 мг · 26% |
| Селен | 18 мкг · 25% |
| Витамин B4 | 119 мг · 24% |
| Цинк | 1,59 мг · 13% |
| Витамин B6 | 0,19 мг · 10% |
Похожие рецепты
Несладкие сырники с зеленью
300 ккал/порция 45 мин ≈67 ₽/порция
Сырники классические на сковороде
441 ккал/порция 25 мин ≈76 ₽/порция
Сырники из творога
318 ккал/порция 30 мин ≈49 ₽/порция
Сырники с морковью
361 ккал/порция 30 мин ≈72 ₽/порция
Сырники из творога
336 ккал/порция 20 мин ≈56 ₽/порция
Воздушные сырники, запечённые в духовке
217 ккал/порция 70 мин ≈45 ₽/порция