Перекус
Сырные крокеты
454ккал / 100 г
13,8белки, г
29,8жиры, г
31,4углеводы, г
Подходит на: Полдник, Ланч

Как приготовить
- Воздушные сырные крокеты с хрустящей корочкой.
- Попробуйте этот простой рецепт для нежной закуски, которая покорит всех гостей!
- Извлеките моцареллу из упаковки с рассолом, аккуратно промокните её салфеткой, чтобы удалить лишнюю влагу.
- Панируйте шарики в пшеничной муке, равномерно покрывая каждый со всех сторон.
- Взбейте яйца в миске венчиком до однородности, затем окуните сырные заготовки в яичную смесь.
- Обкатайте шарики в кукурузной муке для создания золотистой хрустящей корочки.
- Охладите 30 минут в холодильнике, затем разогрейте масло до высокой температуры и быстро обжарьте крокеты — всего 10 секунд!
- Уложите на бумажные полотенца, чтобы избавиться от излишков масла, и подавайте сразу же, пока они горячие и тают во рту.
- Эта изысканная закуска одинаково хорошо получается как в фритюрнице, так и на сковороде с обильным количеством масла. Наслаждайтесь невероятной нежностью!
Ингредиенты
на 4 порции
- Мука пшеничная (универсальная)100 гр
- Сыр моцарелла200 гр
- Масло подсолнечное100 гр
- Мука кукурузная100 гр
- Яйцо куриное (сырое)94 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Витамин E | 6,16 мг · 41% |
| Фосфор | 308 мг · 39% |
| Селен | 25 мкг · 36% |
| Натрий | 419 мг · 32% |
| Кальций | 318 мг · 32% |
| Витамин B12 | 0,87 мкг · 29% |
| Витамин B2 | 0,34 мг · 19% |
| Витамин A | 164 мкг · 18% |
| Витамин B4 | 83 мг · 17% |
| Витамин B5 | 0,8 мг · 16% |
| Цинк | 1,94 мг · 16% |
| Витамин B9 | 39 мкг · 10% |
Похожие рецепты
Абрикосовый джем без сахара
22 ккал/порция 80 мин ≈9 ₽/порция
Запеканка с куриным филе и грибами
351 ккал/порция 50 мин ≈101 ₽/порция
Блинчики с творогом и шпинатом
563 ккал/порция 45 мин ≈120 ₽/порция
Кабачковые оладьи с ветчиной
206 ккал/порция 45 мин ≈36 ₽/порция
Блинчики с творогом и гранатом
105 ккал/порция 45 мин ≈21 ₽/порция
Банановое диетическое печенье
83 ккал/порция 90 мин ≈14 ₽/порция