Перекус
Тарталетки с креветками
283ккал / 100 г
14,4белки, г
18,1жиры, г
15,3углеводы, г
Подходит на: Полдник, Ланч, Завтрак

Как приготовить
- Рецепт тарталеток с креветками и сырной начинкой.
- Приготовьте основу для тарталеток.
- Соедините ржаную муку, воду и 3 ст. л. оливкового масла в глубокой миске. Тщательно вымесите однородное тесто, пока оно не станет эластичным.
- Сформируйте заготовки.
- Разделите тесто на 5 равных частей. Каждую порцию аккуратно распределите по формочкам для выпечки, плотно прижимая ко дну и стенкам.
- Секрет идеальной формы.
- Чтобы тарталетки сохранили ровные края, вложите внутрь каждую формочку с тестом меньшую по размеру форму и слегка прижмите. Затем извлеките внутреннюю форму.
- Выпекайте до золотистости.
- Поместите формочки в разогретую до 200°C духовку. Готовьте 20 минут, пока тесто не станет хрустящим и подрумяненным.
- Приготовьте начинку.
- Отварите яйца вкрутую, очистите от скорлупы. Добавьте твёрдый сыр и разомните массу вилкой до крошки. Вмешайте майонез и свежепрессованный чеснок.
- Обжарьте креветки.
- На сковороде разогрейте немного оливкового масла. Выложите креветки (можно использовать уже очищенные) и обжарьте до появления розового оттенка.
- Соберите тарталетки.
- Аккуратно извлеките готовые тарталетки из форм, дайте им остыть. Наполните каждую сырно-яичной массой.
- Украсьте с любовью.
- Выложите креветки в форме сердечка сверху начинки. Дополните блюдо веточками свежей зелени для эстетики.
💡 Совет: для пикантности добавьте в начинку щепотку паприки или украсьте тарталетки дольками лимона.
Ингредиенты
на 5 порций
- Мука ржаная100 гр
- Зелень (микс)20 гр
- Вода40 гр
- Масло оливковое40 гр
- Майонез40 гр
- Чеснок (в сыром виде)4 гр
- Яйцо куриное (сырое)110 гр
- Сыр фета100 гр
- Креветки (сырые)200 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Селен | 3 мкг · 43% |
| Фосфор | 252 мг · 32% |
| Витамин B12 | 0,9 мкг · 30% |
| Медь | 0,25 мг · 25% |
| Натрий | 296 мг · 23% |
| Витамин B4 | 105 мг · 21% |
| Витамин E | 2,8 мг · 19% |
| Витамин K | 21 мкг · 17% |
| Кальций | 173 мг · 17% |
| Марганец | 0,31 мг · 16% |
| Цинк | 1,7 мг · 14% |
| Витамин B5 | 0,63 мг · 13% |
Похожие рецепты
Куриный шашлычок в аэрогриле
155 ккал/порция 55 мин ≈37 ₽/порция
Куриное филе с фасолью и перцем
316 ккал/порция 45 мин ≈67 ₽/порция
ПП-запеканка из индейки с овощами и рисом
116 ккал/порция 85 мин ≈31 ₽/порция
Блинные рулетики с бананом
274 ккал/порция 30 мин ≈20 ₽/порция
Горячие тосты с жюльеном
380 ккал/порция 25 мин ≈100 ₽/порция
Куриные сердечки в сметанном соусе
220 ккал/порция 55 мин ≈49 ₽/порция