Оладьи/Блины
Толстые пышные кефирные блины
238ккал / 100 г
6,3белки, г
9,8жиры, г
30,4углеводы, г
Подходит на: Завтрак

Как приготовить
- Подготовка продуктов: Выберите качественный кефир любой жирности.
- Чем выше жирность, тем вкуснее получится блюдо.
- Муку берите высшего сорта, она должна быть свежей.
- Масло желательно выбрать без запаха, идеально подходит рафинированное подсолнечное.
- Работа с яйцами: Предварительно помойте яйца и вылейте их в чистую емкость.
- Добавьте туда необходимое количество соли и сахара.
- Чтобы обезопасить себя от бактерий, используйте специальную губку или щеточку для мытья яиц.
- Взбивание основы: Взбейте яйца с добавлением сахара и соли венчиком или миксером до образования густой белой пены.
- Создание теста: Влейте в получившуюся смесь теплое молоко или кефир.
- Добавьте растительное масло, которое придаст тесту эластичность и предотвратит пригорание.
- Затем постепенно введите просеянную муку, контролируя густоту теста.
- Важно добиться гладкой структуры без комочков.
- Реакция соды: После добавления муки положите пищевую соду. Если хотите усилить эффект пышности, слегка подогрейте кефир, чтобы началась активная реакция с содой.
- Формирование блинов: Нагревайте сковороду на плите и добавьте немного масла.
- Выливайте порцию теста и распределяйте его по поверхности круговыми движениями.
- Накройте сковороду крышкой и уменьшите нагрев.
- Обжарка: Когда верхняя сторона покроется пузырями, осторожно переверните блин и продолжайте готовить до золотистой корочки. Переложите готовый блин на тарелку.
- Финальный этап: Продолжайте процесс, пока не закончится вся масса теста.
- Подавайте свежие горячие блины со сметаной, медом, вареньем или любым другим любимым вами топингом.
Ингредиенты
на 7 порций
- Сахар (сахарный песок)40 гр
- Масло подсолнечное59,8 гр
- Кефир 2%500 гр
- Яйцо куриное (сырое)90 гр
- Мука пшеничная высшего сорта250 гр
- Сода пищевая7 гр
- Соль столовая4 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Натрий | 325 мг · 25% |
| Фосфор | 187 мг · 23% |
| Селен | 13 мкг · 19% |
| Витамин B12 | 0,57 мкг · 19% |
| Витамин B2 | 0,31 мг · 17% |
| Кальций | 161 мг · 16% |
| Витамин E | 2,21 мг · 15% |
| Витамин B5 | 0,69 мг · 14% |
| Марганец | 0,29 мг · 14% |
| Витамин B4 | 67 мг · 13% |
| Калий | 261 мг · 10% |
| Медь | 0,1 мг · 10% |
Похожие рецепты
Протеиновые оладьи с черникой
505 ккал/порция 20 мин ≈113 ₽/порция
Блинчики с творогом
228 ккал/порция 45 мин ≈24 ₽/порция
Рисовые оладьи с ягодами
497 ккал/порция 30 мин ≈110 ₽/порция
Овсяноблин с сыром и зеленью
390 ккал/порция 15 мин ≈55 ₽/порция
Драники без муки на крахмале
446 ккал/порция 40 мин ≈29 ₽/порция
Банановые оладушки на кокосовом масле
176 ккал/порция 30 мин ≈27 ₽/порция