Главная› Рецепты› Перекус› Тортилья с курицей и грибами
Перекус

Тортилья с курицей и грибами

⏱ 45 мин 🍽 12 порций 🔥 155 ккал на порцию ≈ 33 ₽ за порцию
192ккал / 100 г
11,2белки, г
9,8жиры, г
15,2углеводы, г

Подходит на: Полдник, Ланч, Завтрак

Тортилья с курицей и грибами

Как приготовить

  1. Вкусной закуски рулетики с курицей и грибами.
  2. Подготовка тортильи: слегка прогрейте лепешку на гриле до появления аппетитных полосок от решетки (этот шаг опционален — делайте, если хотите аромата дымка и красивого рисунка).
  3. Обжарка начинки: на сковороде разогрейте ложку растительного масла.
  4. Выложите курицу, лук и грибы, посыпьте солью и свежемолотым перцем.
  5. Жарьте до золотистости и ароматного запаха, периодически помешивая.
  6. Работа с сыром.
  7. Твердый сыр натрите на крупной терке. Мягкий сливочный сыр равномерно распределите по поверхности тортильи — это станет «клеем» для рулета.
  8. Сборка рулета: на смазанную лепешку выложите горячую куринно-грибную смесь, посыпьте тертым сыром. Аккуратно сверните в плотный рулет, чтобы начинка не вываливалась.
  9. Финальное оформление.
  10. Нарежьте рулет на порционные кусочки толщиной 3–4 см. Каждый кусочек зафиксируйте мини-шпажкой — так удобнее брать и подавать.

💡 Совет: От шефа: Курицу лучше не рубить слишком мелко — она должна напоминать грубоватый фарш, а не кашу. Так закуска получится сочной и ажурной, как праздничный жульен! Гости оценят — такие рулетики исчезают со стола быстрее, чем успеешь подумать о главном блюде.

Ингредиенты

на 12 порций

  • Тортилья250 гр
  • Шампиньоны (сырые)400 гр
  • Сыр российский100 гр
  • Перец чёрный (молотый)3,5 гр
  • Масло подсолнечное5 гр
  • Сыр сливочный100 гр
  • Лук репчатый (свежий)37,5 гр
  • Филе куриной грудки (сырое мясо, без кожи)200 гр
  • Соль столовая5,5 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Натрий
363 мг · 28%
Селен
14 мкг · 20%
Витамин B5
0,97 мг · 19%
Витамин B3
3,75 мг · 19%
Фосфор
147 мг · 18%
Витамин B2
0,27 мг · 15%
Марганец
0,28 мг · 14%
Медь
0,14 мг · 14%
Витамин B6
0,22 мг · 11%
Витамин B1
0,14 мг · 9%
Калий
233 мг · 9%
Кальций
79 мг · 8%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать