Оладьи/Блины
Воздушные оладьи на основе йогурта
Воздушные оладьи на основе йогурта.
225ккал / 100 г
8белки, г
5жиры, г
34углеводы, г
Подходит на: Завтрак, Полдник

Как приготовить
- Как приготовить вкусные оладьи на йогурте без дрожжей.
- Натуральный питьевой йогурт (без добавок);.
- Заранее извлеките из холодильника йогурт и яйцо, чтобы они достигли комнатной температуры. Выбирайте обычный йогурт без добавок, иначе корректируйте количество сахара.
- Начальное смешивание. В подходящей ёмкости последовательно объединяйте йогурт, яйцо, соль, сахар и соду. Хорошенько перемешайте венчиком.
- Понемногу всыпайте просеянную муку, одновременно активно размешивая тесто, пока оно не станет гладким и однородным.
- Количество муки варьируйте индивидуально: главное, чтобы тесто получилось густым и тягучим, плавно стекало с ложки.
- Жарка оладий. Прогрейте сковороду, слегка смажьте маслом и выкладывайте тесто небольшими порциями. Жарьте оладьи по паре минут с каждой стороны до красивого золотистого цвета.
- Сразу подавайте оладьи горячими, дополнив их творогом, медом или ягодами. Дополнительно предложите чашечку горячего чая или кофе.
Ингредиенты
на 3 порции
- Йогурт натуральный 2%312,5 гр
- Мука пшеничная (универсальная)300 гр
- Сахар (сахарный песок)20 гр
- Масло подсолнечное2,8 гр
- Яйцо куриное (сырое)55 гр
- Сода пищевая3,8 гр
- Соль столовая2 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Селен | 52 мкг · 75% |
| Фосфор | 526 мг · 66% |
| Кальций | 538 мг · 54% |
| Витамин B12 | 1,33 мкг · 44% |
| Марганец | 0,71 мг · 35% |
| Витамин B5 | 1,34 мг · 27% |
| Цинк | 3,2 мг · 27% |
| Натрий | 334 мг · 26% |
| Витамин B2 | 0,47 мг · 26% |
| Витамин A | 222 мкг · 25% |
| Витамин B4 | 88 мг · 18% |
| Медь | 0,15 мг · 15% |
Статьи с этим рецептом
Похожие рецепты
Блинчики с творогом
228 ккал/порция 45 мин ≈24 ₽/порция
Овсяные панкейки с бананом и греческим йогуртом
355 ккал/порция 25 мин ≈41 ₽/порция
Блины простые
263 ккал/порция 45 мин ≈13 ₽/порция
Толстые пышные кефирные блины
284 ккал/порция 60 мин ≈14 ₽/порция
Творожные оладьи на цельнозерновой муке
431 ккал/порция 25 мин ≈100 ₽/порция
Блинчики на воде
323 ккал/порция 35 мин ≈13 ₽/порция