Главная› Рецепты› Оладьи/Блины› Воздушные оладьи на основе йогурта
Оладьи/Блины

Воздушные оладьи на основе йогурта

Воздушные оладьи на основе йогурта.

⏱ 30 мин 🍽 3 порции 🔥 480 ккал на порцию ≈ 38 ₽ за порцию
225ккал / 100 г
8белки, г
5жиры, г
34углеводы, г

Подходит на: Завтрак, Полдник

Воздушные оладьи на основе йогурта

Как приготовить

  1. Как приготовить вкусные оладьи на йогурте без дрожжей.
  2. Натуральный питьевой йогурт (без добавок);.
  3. Заранее извлеките из холодильника йогурт и яйцо, чтобы они достигли комнатной температуры. Выбирайте обычный йогурт без добавок, иначе корректируйте количество сахара.
  4. Начальное смешивание. В подходящей ёмкости последовательно объединяйте йогурт, яйцо, соль, сахар и соду. Хорошенько перемешайте венчиком.
  5. Понемногу всыпайте просеянную муку, одновременно активно размешивая тесто, пока оно не станет гладким и однородным.
  6. Количество муки варьируйте индивидуально: главное, чтобы тесто получилось густым и тягучим, плавно стекало с ложки.
  7. Жарка оладий. Прогрейте сковороду, слегка смажьте маслом и выкладывайте тесто небольшими порциями. Жарьте оладьи по паре минут с каждой стороны до красивого золотистого цвета.
  8. Сразу подавайте оладьи горячими, дополнив их творогом, медом или ягодами. Дополнительно предложите чашечку горячего чая или кофе.

Ингредиенты

на 3 порции

  • Йогурт натуральный 2%312,5 гр
  • Мука пшеничная (универсальная)300 гр
  • Сахар (сахарный песок)20 гр
  • Масло подсолнечное2,8 гр
  • Яйцо куриное (сырое)55 гр
  • Сода пищевая3,8 гр
  • Соль столовая2 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Селен
52 мкг · 75%
Фосфор
526 мг · 66%
Кальций
538 мг · 54%
Витамин B12
1,33 мкг · 44%
Марганец
0,71 мг · 35%
Витамин B5
1,34 мг · 27%
Цинк
3,2 мг · 27%
Натрий
334 мг · 26%
Витамин B2
0,47 мг · 26%
Витамин A
222 мкг · 25%
Витамин B4
88 мг · 18%
Медь
0,15 мг · 15%

Статьи с этим рецептом

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать