Вторые блюда
Запечённая свинина с сырно-помидорной начинкой
162ккал / 100 г
15,3белки, г
10,2жиры, г
1,6углеводы, г
Подходит на: Ужин, Обед

Как приготовить
- Как приготовить свинину в духовке с сыром и помидорами? Для начала подготовьте нужные продукты. Выбирайте мякоть без косточек, идеально подойдут свиная шея или карбонат. Жирность сметаны и вид сыра выберите по своему предпочтению.
- Разделите свинину на ломтики поперек волокон шириной около 1-1,5 см и слегка обработайте их кулинарным молоточком.
- Подготовьте любую подходящую форму для выпечки, смажьте её маслом и уложите куски мяса. Присолите и приправьте перцем.
- Натертую на крупной терке часть сыра оставьте для присыпки, остальное смешайте с измельченной зеленью петрушки, пропущенным через пресс чесноком и сметаной.
- Нанесите получившуюся смесь равномерным слоем поверх каждого кусочка мяса.
- Вымытые помидоры нарежьте тонкими кольцами и разложите сверху на каждом куске.
- Посыпьте блюдо оставшимся сыром и отправляйте в заранее прогретую до 180 °C духовку на 35-40 минут. Ориентируйтесь на мощность вашей техники, подробнее о функционировании духовых шкафов смотрите ниже.
Ингредиенты
на 5 порций
- Помидоры (свежие)300 гр
- Петрушка (свежая)10 гр
- Сметана 20% (средней жирности)80 гр
- Масло подсолнечное10,1 гр
- Чеснок (в сыром виде)10 гр
- Сыр твёрдый200 гр
- Свинина (в сыром виде, мясо с жиром)600 гр
- Соль столовая1 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Селен | 47 мкг · 67% |
| Фосфор | 493 мг · 62% |
| Витамин B1 | 0,86 мг · 58% |
| Витамин B3 | 1 мг · 51% |
| Витамин B6 | 0,98 мг · 49% |
| Витамин B12 | 1,22 мкг · 41% |
| Натрий | 466 мг · 36% |
| Витамин K | 39 мкг · 33% |
| Калий | 719 мг · 29% |
| Кальций | 294 мг · 29% |
| Цинк | 3,29 мг · 27% |
| Витамин B5 | 1,28 мг · 26% |
Похожие рецепты
Куриная запеканка с овощами
134 ккал/порция 45 мин ≈28 ₽/порция
Куриная лазанья с лавашом
230 ккал/порция 45 мин ≈46 ₽/порция
Перловка со свининой и овощами
338 ккал/порция 85 мин ≈47 ₽/порция
Сытная запеканка с картофелем, грибами и колбасой
388 ккал/порция 70 мин ≈71 ₽/порция
Гречка с курицей и овощами на сковороде
415 ккал/порция 40 мин ≈49 ₽/порция
Кета запеченная с помидорами
325 ккал/порция 80 мин ≈99 ₽/порция