Главная› Рецепты› Вторые блюда› Запечённые говяжьи рёбрышки с рассыпчатым рисом
Вторые блюда

Запечённые говяжьи рёбрышки с рассыпчатым рисом

Сухие травы (тимьян, розмарин, орегано) — по желанию Растительное масло — для обжарки Свежая зелень — для подачи

⏱ 100 мин 🍽 6 порций 🔥 238 ккал на порцию ≈ 62 ₽ за порцию
114ккал / 100 г
8,1белки, г
2,6жиры, г
14,4углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

Запечённые говяжьи рёбрышки с рассыпчатым рисом

Как приготовить

  1. Подготовка мяса: промойте говяжьи рёбра, разрежьте на порционные кусочки.
  2. Натрите солью, перцем и любимыми травами. Оставьте мариноваться на 10–15 минут.
  3. Овощи: лук нарежьте кубиками, морковь — соломкой.
  4. Обжарьте рёбра на сковороде до лёгкой корочки, затем добавьте овощи и тушите всё вместе до полуготовности мяса (примерно 10–15 минут на среднем огне).
  5. Подготовка риса: рис промойте до прозрачной воды. Выложите его на дно глубокой формы для запекания.
  6. Добавьте измельчённый чеснок и немного соли.
  7. Сборка блюда: сверху на рис выложите обжаренные рёбра с овощами.
  8. Аккуратно влейте горячую воду (из расчёта 2,5 стакана на 1 стакан риса). Можно аккуратно перемешать только верхний слой.
  9. Запекание: накройте форму фольгой или крышкой и отправьте в разогретую до 180–200 °C духовку.
  10. Готовьте 35–40 минут, можно один раз перемешать рис за 10–15 минут до окончания запекания.
  11. Убедитесь, что вода полностью впиталась, а мясо стало мягким.
  12. Подача: подавайте блюдо горячим, посыпав рубленой зеленью. Хорошо сочетается со свежими овощами или лёгким салатом.

Ингредиенты

на 6 порций

  • Итальянские травы4 гр
  • Вода700 гр
  • Морковь (сырая, свежая)85 гр
  • Перец чёрный (молотый)3,5 гр
  • Масло подсолнечное3 гр
  • Чеснок (в сыром виде)7 гр
  • Говяжьи рёбра (сырые)400 гр
  • Лук репчатый (свежий)75 гр
  • Рис (в сухом виде)200 гр
  • Соль столовая5 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Марганец
0,55 мг · 28%
Натрий
37 мг · 28%
Витамин B12
0,8 мкг · 27%
Цинк
3,16 мг · 26%
Фосфор
171 мг · 21%
Витамин B3
3,6 мг · 18%
Витамин B5
0,71 мг · 14%
Витамин B6
0,28 мг · 14%
Калий
34 мг · 14%
Витамин A
126 мкг · 14%
Железо
1,83 мг · 13%
Магний
31 мг · 8%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать