Главная› Рецепты› Вторые блюда› Запечённые рулетики из баклажанов с творогом
Вторые блюда

Запечённые рулетики из баклажанов с творогом

🍆 Запечённые рулетики из баклажанов с творогом — рулетики из баклажана с чесночным творогом и картофельными дольками из духовки. 💛 Приятного аппетита!

⏱ 55 мин 🍽 1 порция 🔥 407 ккал на порцию ≈ 122 ₽ за порцию
97ккал / 100 г
4,7белки, г
3,2жиры, г
13,3углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

Запечённые рулетики из баклажанов с творогом

Как приготовить

  1. Разогрейте духовку до 190 °C. Баклажан (200 г) нарежьте вдоль пластинами 4–5 мм, посолите, оставьте на 10 минут и промокните.
  2. Творог (120 г) разомните с измельчённым чесноком (5 г) и чёрным перцем (0,5 г), посолите.
  3. Намажьте пластины баклажана творожной смесью, сверните рулетиками и закрепите зубочистками.
  4. Картофель (200 г) нарежьте дольками, перемешайте с половиной масла, посолите и приправьте специями (2 г).
  5. Выложите рулетики и картофель на противень с пергаментом, сбрызните рулетики оставшимся маслом (всего 10 г) и запекайте 30–35 минут до мягкости баклажана и готовности картофеля.
  6. Подавайте, посыпав рубленой зеленью (5 г).

Творог берите сухой и рассыпчатый — начинка не будет вытекать при запекании. К рулетикам хорошо подать ложку натурального йогурта с зеленью.

Ингредиенты

на 1 порцию

  • Творог 2% жирности120 гр
  • Зелень (микс)5 гр
  • Баклажан (свежий)200 гр
  • Перец чёрный (молотый)0,5 гр
  • Масло подсолнечное10 гр
  • Чеснок (в сыром виде)5 гр
  • Специи (смесь)2 гр
  • Картофель (сырой)200 гр
  • Соль столовая1 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Калий
1 539 мг · 62%
Марганец
1,19 мг · 59%
Витамин C
48 мг · 53%
Витамин B6
1,01 мг · 51%
Медь
0,45 мг · 45%
Фосфор
358 мг · 45%
Витамин K
46 мкг · 39%
Натрий
488 мг · 38%
Витамин B5
1,87 мг · 37%
Селен
17 мкг · 24%
Магний
95 мг · 24%
Витамин B9
9 мкг · 23%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать