Вторые блюда
Запечённые рулетики из баклажанов с творогом
🍆 Запечённые рулетики из баклажанов с творогом — рулетики из баклажана с чесночным творогом и картофельными дольками из духовки. 💛 Приятного аппетита!
97ккал / 100 г
4,7белки, г
3,2жиры, г
13,3углеводы, г
Подходит на: Обед, Ужин

Как приготовить
- Разогрейте духовку до 190 °C. Баклажан (200 г) нарежьте вдоль пластинами 4–5 мм, посолите, оставьте на 10 минут и промокните.
- Творог (120 г) разомните с измельчённым чесноком (5 г) и чёрным перцем (0,5 г), посолите.
- Намажьте пластины баклажана творожной смесью, сверните рулетиками и закрепите зубочистками.
- Картофель (200 г) нарежьте дольками, перемешайте с половиной масла, посолите и приправьте специями (2 г).
- Выложите рулетики и картофель на противень с пергаментом, сбрызните рулетики оставшимся маслом (всего 10 г) и запекайте 30–35 минут до мягкости баклажана и готовности картофеля.
- Подавайте, посыпав рубленой зеленью (5 г).
Творог берите сухой и рассыпчатый — начинка не будет вытекать при запекании. К рулетикам хорошо подать ложку натурального йогурта с зеленью.
Ингредиенты
на 1 порцию
- Творог 2% жирности120 гр
- Зелень (микс)5 гр
- Баклажан (свежий)200 гр
- Перец чёрный (молотый)0,5 гр
- Масло подсолнечное10 гр
- Чеснок (в сыром виде)5 гр
- Специи (смесь)2 гр
- Картофель (сырой)200 гр
- Соль столовая1 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Калий | 1 539 мг · 62% |
| Марганец | 1,19 мг · 59% |
| Витамин C | 48 мг · 53% |
| Витамин B6 | 1,01 мг · 51% |
| Медь | 0,45 мг · 45% |
| Фосфор | 358 мг · 45% |
| Витамин K | 46 мкг · 39% |
| Натрий | 488 мг · 38% |
| Витамин B5 | 1,87 мг · 37% |
| Селен | 17 мкг · 24% |
| Магний | 95 мг · 24% |
| Витамин B9 | 9 мкг · 23% |
Похожие рецепты
Говядина, запечённая с кабачком и сыром
494 ккал/порция 70 мин ≈240 ₽/порция
Картофель с зажаркой
131 ккал/порция 80 мин ≈11 ₽/порция
Хек в сметане с отварным картофелем
365 ккал/порция 45 мин ≈59 ₽/порция
Курица с картофелем по-французски
505 ккал/порция 90 мин ≈73 ₽/порция
Тефтели из индейки с картофельным пюре
547 ккал/порция 75 мин ≈119 ₽/порция
Картофель с мясом, приготовленный в афганской посуде
388 ккал/порция 40 мин ≈57 ₽/порция