Вторые блюда

Запеканка куриная с овощами

Подходит на: Обед, Ужин

Как приготовить

1. Отварите или приготовьте на пару капусту и фасоль около 10 минут — до лёгкой мягкости
2. Куриное филе варите 5 минут, затем нарежьте на мелкие кусочки
3. Обжарьте курицу на сухой сковороде до лёгкого подрумянивания (~10 минут
4. Подготовьте овощи: натрите морковь, нарежьте лук и чеснок, сыр натрите на тёрке
5. Разложите слоями в чашу мультиварки: курицу лук с чесноком морковь фасоль капусту сыр
6. Включите режим «выпечка» и готовьте 30 минут до расплавления сыра и образования лёгкой корочки
7. Результат: простое, питательное блюдо с насыщенным вкусом.
8. Белок из курицы и овощная свежесть делают запеканку сытной и лёгкой.
9. Подходит для правильного питания, диеты Дюкана (этап «чередование») и вариантов без сыра.
10. Подача: подавайте горячей, посыпав сверху свежей зеленью. Можно подавать как самостоятельное блюдо или с гарниром.