Главная› Рецепты› Вторые блюда› Запеканка с мясом и овощами
Вторые блюда

Запеканка с мясом и овощами

Запеканка с мясом и овощами — быстрый и ароматный ужин!

⏱ 80 мин 🍽 6 порций 🔥 342 ккал на порцию ≈ 91 ₽ за порцию
149ккал / 100 г
9,9белки, г
9,9жиры, г
4,8углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

Запеканка с мясом и овощами

Как приготовить

  1. Подготовка ингредиентов: очистите морковь и лук от кожуры, затем нарежьте их на крупные дольки. Свинину и говядину также разделите на крупные куски.
  2. Формируем фарш: перекрутите мясо, морковь и лук через мясорубку дважды до однородной консистенции. Добавьте соль и перец по вкусу, тщательно перемешайте массу.
  3. Взбейте яйцо миксером, соедините со сметаной, посолите и поперчите. Снова взбейте до гладкости.
  4. Собираем запеканку: смажьте форму для выпечки растительным маслом, присыпьте панировочными сухарями. Выложите фарш, разровняйте поверхность лопаткой.
  5. Обрабатываем овощи: отварите овощи в соленой воде до мягкости, затем слейте воду через дуршлаг. Несколько штук отложите для декора. Остальные равномерно распределите поверх фарша.
  6. Заливаем и запекаем: покройте овощи и фарш сметано-яичной смесью. Отправьте форму в духовку на 40 минут при 180–200°C. За 10 минут до готовности посыпьте запеканку тертым сыром.
  7. Финальный штрих: перед подачей украсьте блюдо отложенными овощами и свежей зеленью. Подавайте теплым!

💡 Совет: Что такое экспромт? Это спонтанное приготовление без долгой подготовки! Если в морозильнике лежат замороженные овощи и мясо — не переживайте. Эту запеканку легко собрать из любых доступных продуктов. Минимум хлопот — и сытный ужин уже ждет вас!

Ингредиенты

на 6 порций

  • Сыр голландский150 гр
  • Сметана 10% (нежирная)100 гр
  • Морковь (сырая, свежая)150 гр
  • Говядина (сырая, мясо без жира)200 гр
  • Свиной окорок и кострец (в сыром виде)200 гр
  • Овощная смесь (замороженная)400 гр
  • Перец чёрный (молотый)5 гр
  • Масло подсолнечное5 гр
  • Сухари из хлеба5 гр
  • Лук репчатый (свежий)100 гр
  • Яйцо куриное (сырое)55 гр
  • Соль столовая5 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Витамин B12
2,38 мкг · 79%
Натрий
74 мг · 57%
Фосфор
425 мг · 53%
Селен
34 мкг · 49%
Витамин A
407 мкг · 45%
Марганец
0,74 мг · 37%
Цинк
4,31 мг · 36%
Витамин B6
0,63 мг · 31%
Витамин B3
5,92 мг · 30%
Медь
0,3 мг · 30%
Витамин B2
0,53 мг · 29%
Витамин B5
1,38 мг · 28%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать