Главная› Рецепты› Вторые блюда› Жареный рис с добавлением яиц и кукурузы
Вторые блюда

Жареный рис с добавлением яиц и кукурузы

⏱ 40 мин 🍽 4 порции 🔥 315 ккал на порцию ≈ 21 ₽ за порцию
203ккал / 100 г
6белки, г
6жиры, г
40углеводы, г

Подходит на: Ужин, Обед

Жареный рис с добавлением яиц и кукурузы

Как приготовить

  1. Хотите приготовить рис с кукурузой и яйцом? Сначала соберите нужные компоненты. Используйте любую доступную кукурузу: свежую, консервированную или замороженную. Предварительное размораживание не обязательно. Выбирайте пропаренный длиннозёрный рис, он идеально подходит для жареного риса благодаря своей рассыпчатости.
  2. Для начала отварите рис. Промойте его в холодной воде, затем поместите в кипящую солёную воду и варите согласно инструкции на упаковке (обычно 20-30 минут). Готовый рис откиньте на дуршлаг, чтобы избавиться от лишней жидкости.
  3. Почистите и мелко нарежьте репчатый лук. Нагрейте растительное масло на сковороде и пассеруйте лук до полупрозрачного состояния.
  4. Добавьте в сковороду кукурузу. Если используете замороженную кукурузу, она быстро разморозится в процессе жарки. Перемешивайте смесь ещё пять минут, чтобы зерна стали тёплыми.
  5. Отдельно взбейте яйцо венчиком или вилкой. Количество яиц варьируется по вашему желанию: можно взять одно, два или три.
  6. Влейте яичную массу в сковороду с кукурузой и тщательно перемешайте. Дождитесь, пока яйцо приготовится.
  7. Теперь добавьте готовый отварной рис, выдавленный через пресс чеснок и немного соевого соуса. Аккуратно перемешайте все ингредиенты и продолжайте прогревать на среднем огне 3-5 минут, постоянно помешивая.

Ингредиенты

на 4 порции

  • Кукуруза (консервированная)200 гр
  • Соевый соус (гидролизованный)40 гр
  • Масло подсолнечное20,2 гр
  • Чеснок (в сыром виде)10 гр
  • Лук зелёный (свежий)10 гр
  • Лук репчатый (свежий)80 гр
  • Яйцо куриное (сырое)60 гр
  • Рис (в сухом виде)200 гр
  • Соль столовая1 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Натрий
822 мг · 63%
Марганец
0,68 мг · 34%
Витамин B5
1,04 мг · 21%
Фосфор
126 мг · 16%
Витамин B4
61 мг · 12%
Витамин B9
35 мкг · 9%
Калий
218 мг · 9%
Цинк
1,04 мг · 9%
Витамин E
1,42 мг · 9%
Селен
5,45 мкг · 8%
Витамин B3
1,64 мг · 8%
Магний
32 мг · 8%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать