Вторые блюда
Жаркое по-домашнему с говядиной
🍅 Жаркое по-домашнему с говядиной — говядина с картофелем, томлённая с овощами и помидорами. 💛 Приятного аппетита!
98,6ккал / 100 г
8,5белки, г
2,8жиры, г
10,5углеводы, г
Подходит на: Обед, Ужин

Как приготовить
- Говядину (300 г) нарежьте кубиками по 2,5 см, обсушите и обжарьте в казане или толстостенной кастрюле на масле (10 г) на сильном огне 5 минут до корочки.
- Добавьте лук кубиком (80 г) и морковь кружками (80 г), жарьте 5 минут. Положите нарезанные помидоры (120 г) и томатную пасту (20 г), прогрейте 2 минуты.
- Влейте горячую воду (200 мл), добавьте лавровый лист, половину соли и перец, тушите под крышкой на слабом огне 40 минут до мягкости мяса.
- Заложите картофель крупным кубиком (400 г), выдавленный чеснок (6 г) и оставшуюся соль, при необходимости долейте немного кипятка и тушите ещё 25 минут.
- Достаньте лавровый лист, дайте настояться 10 минут и посыпьте зеленью (6 г).
Картофель нарезайте крупно, чтобы он не разварился. Жаркое удобно готовить на два дня: на второй день вкус становится насыщеннее.
Ингредиенты
на 2 порции
- Зелень (микс)6 гр
- Вода200 гр
- Помидоры (свежие)120 гр
- Томатная паста (консервированная)20 гр
- Морковь (сырая, свежая)80 гр
- Говядина (сырая, мясо без жира)300 гр
- Лавровый лист1 гр
- Перец чёрный (молотый)1 гр
- Масло подсолнечное10 гр
- Чеснок (в сыром виде)6 гр
- Лук репчатый (свежий)80 гр
- Картофель (сырой)400 гр
- Соль столовая2,5 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Витамин B12 | 3,45 мкг · 115% |
| Витамин B6 | 1,71 мг · 85% |
| Калий | 1 815 мг · 73% |
| Цинк | 8,67 мг · 72% |
| Витамин C | 57 мг · 64% |
| Фосфор | 478 мг · 60% |
| Витамин B3 | 12 мг · 59% |
| Селен | 4 мкг · 57% |
| Натрий | 631 мг · 49% |
| Медь | 0,48 мг · 48% |
| Витамин A | 382 мкг · 42% |
| Железо | 5,78 мг · 41% |
Статьи с этим рецептом
Похожие рецепты
Куриные ножки в слоеном тесте
590 ккал/порция 45 мин ≈86 ₽/порция
Куриные зразы с грибами
444 ккал/порция 50 мин ≈70 ₽/порция
Куриное филе с картофелем и сыром
299 ккал/порция 80 мин ≈69 ₽/порция
Курица, обжаренная с шампиньонами
442 ккал/порция 55 мин ≈73 ₽/порция
Гречневая каша с нежным курино-грибным рагу
383 ккал/порция 45 мин ≈61 ₽/порция
Макароны по-флотски с говяжьим фаршем
579 ккал/порция 30 мин ≈95 ₽/порция