Главная› Рецепты› Перекус› Золотистые блины с курицей и грибами
Перекус

Золотистые блины с курицей и грибами

Порции: 8–10 блинчиков

⏱ 50 мин 🍽 10 порций 🔥 132 ккал на порцию ≈ 21 ₽ за порцию
138ккал / 100 г
14,2белки, г
8,4жиры, г
1углеводы, г

Подходит на: Полдник, Ланч

Золотистые блины с курицей и грибами

Как приготовить

  1. Замешиваем тесто: в глубокой миске взбей яйца с солью (и сахаром, если используешь).
  2. Постепенно всыпай муку, перемешивая венчиком, чтобы не было комочков.
  3. Влей молоко тонкой струйкой, продолжая перемешивать.
  4. Добавь растительное масло и ещё раз хорошо размешай. Тесто должно получиться жидким и однородным.
  5. Выпекаем блины: разогрей сковороду и слегка смажь её маслом.
  6. Влей половник теста, распределив его по поверхности.
  7. Жарь каждый блин 1–2 минуты с каждой стороны до золотистого цвета.
  8. Куриное филе отвари в подсоленной воде 15–20 минут, остуди и нарежь мелкими кусочками.
  9. Маринованные грибы разрежь на половинки или четвертинки.
  10. Лук нарежь мелким кубиком и обжарь на растительном масле до золотистого оттенка.
  11. Смешай курицу, грибы и лук, добавь сметану, посоли и поперчи. Перемешай.
  12. Формируем блины: на середину каждого блина выложи 1–2 ст. л. начинки.
  13. Сверни блин конвертиком или рулетом.
  14. По желанию обжарь готовые блинчики на сковороде с маслом до лёгкой корочки.
  15. Подача: подавай горячими со сметаной, йогуртовым соусом или даже с соусом из зелени.

Ингредиенты

на 10 порций

  • Белые грибы (маринованные)100 гр
  • Мука пшеничная (универсальная)100 гр
  • Масло подсолнечное1 гр
  • Лук репчатый (свежий)75 гр
  • Яйцо куриное (сырое)165 гр
  • Филе куриной грудки (сырое мясо, без кожи)200 гр
  • Молоко (цельное коровье 3,7% жирности)300 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Селен
15 мкг · 21%
Витамин B5
0,94 мг · 19%
Фосфор
127 мг · 16%
Витамин B4
75 мг · 15%
Витамин B3
2,53 мг · 13%
Витамин B2
0,21 мг · 12%
Витамин B6
0,22 мг · 11%
Витамин B12
0,31 мкг · 10%
Медь
0,09 мг · 9%
Калий
194 мг · 8%
Цинк
0,69 мг · 6%
Витамин B9
18 мкг · 5%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать