Главная› Рецепты› Перекус› Печёночные блинчики с кабачком
Перекус

Печёночные блинчики с кабачком

Быстрая закуска.

⏱ 55 мин 🍽 2 порции 🔥 190 ккал на порцию ≈ 38 ₽ за порцию
72ккал / 100 г
7,8белки, г
2,4жиры, г
4,5углеводы, г

Подходит на: Полдник

Печёночные блинчики с кабачком

Как приготовить

  1. Эти блинчики — вкусный и полезный вариант для обеда или ужина.
  2. Кабачок делает их нежными и сочными, а печень добавляет сытности и питательности.
  3. Кабачок нарежьте небольшими кубиками.
  4. Печень промойте, удалите плёнки и крупные жилки.
  5. В блендере соедините кабачок и печень.
  6. Измельчите до однородной консистенции.
  7. В полученную массу добавьте крахмал, соль и перец.
  8. Перемешайте до однородности.
  9. Разогрейте сухую сковороду (лучше с антипригарным покрытием).
  10. Обжарьте блинчик на среднем огне до румяной корочки с обеих сторон.
  11. Готовые блинчики подавайте горячими.
  12. Если вы готовите по диете Дюкана, используйте кукурузный крахмал.
  13. Можно приготовить их на пару — получится ещё более диетический вариант.

Ингредиенты

на 2 порции

  • Крахмал картофельный10 гр
  • Куриная печень (сырая)200 гр
  • Кабачок (в сыром виде)300 гр
  • Перец чёрный (молотый)2,3 гр
  • Соль столовая2 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Витамин B12
17 мкг · 553%
Витамин A
3 311 мкг · 368%
Витамин B9
627 мкг · 157%
Витамин B5
6,58 мг · 132%
Витамин B2
1,96 мг · 109%
Селен
56 мкг · 80%
Железо
9,91 мг · 71%
Медь
0,69 мг · 69%
Витамин B6
1,22 мг · 61%
Витамин B3
11 мг · 53%
Витамин C
45 мг · 50%
Фосфор
373 мг · 47%

Статьи с этим рецептом

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать