Перекус
Печёночные блинчики с кабачком
Быстрая закуска.
72ккал / 100 г
7,8белки, г
2,4жиры, г
4,5углеводы, г
Подходит на: Полдник

Как приготовить
- Эти блинчики — вкусный и полезный вариант для обеда или ужина.
- Кабачок делает их нежными и сочными, а печень добавляет сытности и питательности.
- Кабачок нарежьте небольшими кубиками.
- Печень промойте, удалите плёнки и крупные жилки.
- В блендере соедините кабачок и печень.
- Измельчите до однородной консистенции.
- В полученную массу добавьте крахмал, соль и перец.
- Перемешайте до однородности.
- Разогрейте сухую сковороду (лучше с антипригарным покрытием).
- Обжарьте блинчик на среднем огне до румяной корочки с обеих сторон.
- Готовые блинчики подавайте горячими.
- Если вы готовите по диете Дюкана, используйте кукурузный крахмал.
- Можно приготовить их на пару — получится ещё более диетический вариант.
Ингредиенты
на 2 порции
- Крахмал картофельный10 гр
- Куриная печень (сырая)200 гр
- Кабачок (в сыром виде)300 гр
- Перец чёрный (молотый)2,3 гр
- Соль столовая2 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Витамин B12 | 17 мкг · 553% |
| Витамин A | 3 311 мкг · 368% |
| Витамин B9 | 627 мкг · 157% |
| Витамин B5 | 6,58 мг · 132% |
| Витамин B2 | 1,96 мг · 109% |
| Селен | 56 мкг · 80% |
| Железо | 9,91 мг · 71% |
| Медь | 0,69 мг · 69% |
| Витамин B6 | 1,22 мг · 61% |
| Витамин B3 | 11 мг · 53% |
| Витамин C | 45 мг · 50% |
| Фосфор | 373 мг · 47% |
Статьи с этим рецептом
Похожие рецепты
Десерт Домашняя колбаска
177 ккал/порция 45 мин ≈22 ₽/порция
Банан с шоколадом и орехами
646 ккал/порция 20 мин ≈116 ₽/порция
Блинный торт «Шоколадный восторг»
742 ккал/порция 80 мин ≈84 ₽/порция
Куриные котлеты с кабачком
130 ккал/порция 45 мин ≈24 ₽/порция
Геркулесовая каша на воде
283 ккал/порция 25 мин ≈33 ₽/порция
Десерт Пшенное удовольствие
49 ккал/порция 45 мин ≈4 ₽/порция